穿内裤睡觉好还是不好

穿内裤睡觉好还是不好

穿内裤睡觉好还是不好？现在很多人提倡裸睡，据说会带来更好的睡眠质量，但是有些人觉得裸睡不卫生，很多细菌会跑进身体，那么穿内裤睡觉好还是不好呢？下面我们一起来看看吧。

1、 穿内裤睡好还是裸睡好

建议裸睡。裸睡的时候身体自由度大,没有了内裤的隔绝,裸露的皮肤能够吸收更多养分,促进新陈代谢。晚上不穿内裤裸睡同样可以营造清凉之境,避免精子因为过热而活动力欠佳。放松肢体,有助进入深层睡眠。

2、 裸睡有什么好处

从预防性功能障碍来说,和衣而眠,尤其是穿一些比较时尚的紧身内衣,都可能会影响气血循环,使阳气被抑制,对于性功能更无益处。同时,内裤太紧,会使阴囊的温度升高,导致精子生成和发育障碍,降低男性的性能力。

另外,紧身内裤还会给生殖器以强烈的摩擦和压迫,导致勃起功能异常,频频【遗】精,影响血液循环和正常排精。脱衣而眠,则有利于气血流通,使体内阳气舒展畅达,且裸睡可以让睾丸温度下降,精子变得更活泼,性欲望自然就增强。

从治疗性功能障碍来说,临床研究已证明裸睡对治疗紧张性疾病的疗效颇为明显。对于男性由于焦虑、紧张造成的性功能障碍也有效果。中国人在夫妻生活方面观念比较保守,很多男性性功能障碍是由于心理紧张、自卑引起,与夫妻相互之间对彼此身体、性能力的评价不无关系。

3、 裸睡的注意事项

不要在集体生活时裸睡。由于成年人群的特殊性,不担保集体生活中的某个人身上带有性病、感染病等,不要认为感情好 ……此处隐藏1379个字……，易打呼噜，并且长期性高枕，易造成 颈部不适感或驼背。

2、枕下手睡

睡时双手枕于头下，除影响血液循环系统、造成上肢麻木酸疼外，还易使腹腔工作压力上升，长此以往还会继续造成“返流性食道炎”。因此 ，睡时不适合以双手为枕。

3、褥子蒙头

以被蒙脸易造成呼吸不畅；另外，吸进自身呼出来的二氧化碳，对身心健康极其不好。婴儿更不适合这般，不然有室息的风险。

4、运动过量

临睡前强烈活动，会使人的大脑控制肌肉活动的神经元细胞展现极明显的激动情况，这类激动在短期内里不容易静下心来，人便不可以迅速入眠。因此 ，临睡前理应尽可能维持人体宁静，但也何不作些轻度活动，如散散步等。

5、冲着风睡

身体睡眠质量时对环境破坏的适应力减少，易着凉得病。古代人觉得，风为万病之长，善举而数变；善调摄者，虽盛暑不善风及生卧露下。因此 入睡的地区应绕开出风口，床离窗、门有一定间距为宜。

6、坐下来睡

有的人吃饱饭往布艺沙发一坐，打开电视沏壶茶，够舒适的。可能工作中很累，看见电视机就睡觉了，这就使第二大安全隐患出现了！由于坐下来睡会使心跳缓减，毛细血管扩张，流进各内脏器官的血液也就少了。

再再加胃里消化吸收需要血液供应，进而加剧了大脑缺氧，造成 头昏、耳鸣的出现。有些人说下午就歇一会儿，谁还带个褥子去企业呀，寻个地区一呆就得了。

7、临睡前过饱

临睡前吃得太饱，肠胃要抓紧消化吸收，放满食材的胃刺激性人的大脑。人的大脑有高潮点，人便不容易安然入睡，如同中医学常说“胃不和，则卧不安”。