睡觉室内要不要通风

睡觉室内要不要通风

睡觉室内要不要通风，室内空气质量标准是提高生活品质的重要标志之一。一般的时候人们都会开窗让室内的空气流通，但是在睡觉的时候很多人会纠结通不通风，下面是睡觉室内要不要通风

室内除了人，还有很多的微生物，通常白天人不在家的时候，门窗锁闭，室内的空气不流通，而室内的好氧细菌就会大量的消耗室内的氧气

产生一些代谢废气，例如二氧化碳，氮化物，到了夜晚，随着室内的氧气却反，厌氧型细菌则开始兴奋，例如常见的霉菌。睡前通风，是为了排除室内的有害气体，同时提供睡眠过程需要的氧气，更新室内的空气质量。

睡时关窗，是因为夜间有很多夜行性的昆虫，例如蚊子等。关窗能够很好的规避这昆虫对于睡眠的影响，此外，更加的安全安静。当然，到了夜间，周围树木都停止光合作用，呼吸作用增强，二氧化碳的浓度也逐渐升高，开窗反而得不到清新的空气，希望能帮到您。

睡觉要室内通风吗

无论是冬季還是夏季，实际上睡觉的时候都建议开窗通风的，那样能够让房间内的室内通风，对人体是有益处的。冬季可能冷，很多人都关窗户入睡

但是我们建议最好是還是开窗通风，就算是开一点点也罢，那样让室内通风，有益于人体的身心健康。冬季爱关窗户，室内通风不太好，对睡眠质量而言是不好的。

因此冬天睡眠质量健康养生重防寒保暖，留意身暖头凉，睡眠质量才安。贫血的人，血液循环系统不佳，特别怕冷，睡眠质量时最好用暖手 ……此处隐藏800个字……p style="text-align: center;">

通风一定要对流吗

最好对流，通风效果更好。

当两扇窗户形成对流后，空气传播效率高于只开一扇窗户的好几个数量级，要是外界有风的话，几分钟就能使整个屋子里的空气质量和外界达到一致，不过很多家庭并没有对流的窗户，只能开一扇窗，这种情况下开一扇窗户，开窗时间不少于15分钟也是能满足居室通风要求的。

每天什么时候开窗户好

上午9-10点和下午3-4点。

一方面这两个时间段开窗都避免了上下班高峰期空气最差的时候；另一方面此时温度升高，沉积在大气底层的有害气体已散去，开窗通风可以将有害气体甚至病原体通过空气的流通吹到室外，使室内有害气体或病菌的含量稀释，从而间接达到空气消毒的目的。

怎么正确开窗

1、时段：8时-11时、13时-16时

这两个时间段内，大气污染物浓度较低，可及时开窗通风。其中，上午10点和下午3点，是开窗的黄金时间。临街住户注意避开早晚交通高峰期。

2、时长：30分钟左右

每次开窗半小时左右即可。如果只是把每个房间的窗户开个小缝，时长增至30分钟-1个小时为宜。

3、次数：每天3次

天气晴好时，每天开窗应不少于3次。早、中、晚要定时通风。

4、方式：对流通风

同时打开离得最远的两扇窗，这样通风效率最高。也可采用交替通风的方式，先让一个房间开窗通风，30分钟后关上窗户，再开另一房间的窗户通风。

注意

开窗后，如果室内外温差大，室温可能会骤降，一定要注意保暖，可以在开窗前披一件外套，或暂时到其他房间休息。