湿气重的人睡觉好睡吗
湿气重的人睡觉好睡吗，很多人都是湿气比较重的，湿气重的时候很多情况下都是不太好的，有句农谚说：“春困、秋乏、夏打盹、冬眠”，四季似乎都和睡觉有关系。然而有些人虽然作息时间规律，以下看看湿气重的人睡觉好睡吗。
湿气重的人睡觉好睡吗1睡不醒的原因有哪些
1、体内湿气重
中医理论中认为，湿气是“万恶之源”。其中经常睡不醒的原因便和体内湿气重有很大关联。因此，在日常养生中需祛湿润燥。
2、脾虚
脾虚会使得人体所摄入的营养素不能输送至肌肉筋骨处，从而使得肌肉由于养分缺乏而产生乏力现象，这也是导致人体易困乏的主要原因。
3、缺乏营养
人体如果对各种营养素产生缺乏、能量摄入不足便会导致机体产生营养不良的症状，从而会表现为总是睡不醒、嗜睡。所以在日常饮食中需要加强补充营养。
4、睡眠质量不佳
夜间睡觉质量差、时间短都是造成睡不醒的主要原因，这和长时间紊乱的作息时间有很大影响。
祛除体内湿气的方法
1、坚持运动
生命在于运动，而不是静止。在运动过程中能有效促进全身的血液循环，加快新陈代谢速度，从而达到出汗的目的，能有效的达到排出体内湿、寒之气的.目的。
2、少吃凉性食物
常食一些凉、寒性食物会扰乱正常的肠胃消化和吸收功能，并且会导致寒邪之气入体。因此，在日常饮食中不要常吃一 ……此处隐藏829个字……在这个时间吃早餐，使胃酸没有食物供给消化，就会直接损伤胃黏膜，造成胃炎、胃病。
睡懒觉，阳不升、湿气重
早晨人体阳气顺自然而升发，早起能推动阳气升发，反之，睡懒觉抑制阳气升发，身体阳气升发不起，寒湿之气就会积聚体内，时间长了体内寒湿之气及居多了就会形成病灶。这样身体就会出现肥胖、困乏、没精神、全身酸痛等多种疾病。给生活徒增烦恼。
睡懒觉，肌肉松，身体虚弱没精神
经常睡懒觉长时间抑制了肌肉的兴奋性，肌肉因缺少长期运动而处于松弛状态，身体就不紧致，显得虚胖、没力量，这也是爱睡懒觉的人容易胖的原因之一，这样的人身体虚弱，给人一种病恹恹的感觉。
睡懒觉，规律混、身体困、易失眠
经常睡懒觉会扰乱人体固有生物钟，导致阴阳颠倒，容易招致人神经错乱，引起精神恍惚；长期睡懒觉打破身体平衡，造成睡觉不规律，容易引发失眠；常睡懒觉会延缓新陈代谢，使人提不起神，时常感觉困。
睡懒觉，心里慌，情绪低，斑点起
长期睡懒觉的人心率跳动缓慢，会加快心脏功能的衰退，从而导致心慌意乱甚至气短。这样会影响到人的神经系统， 使人神经错乱，情绪低落，有时还会造成代谢混乱，血液循环迟缓，引起皮肤粗糙甚至生斑。
几点起床最健康？
我们都知道，早晨起床早对身体有好处，然而有些人误以为起得越早对身体越好，其实不然。中医养生理论指出人的活动要顺其自然，遵循大自然的运行规律。
古人“日出而作，日落而栖”就是跟着太阳作息。现在医学理论也指出，一年四季中，早晨跟着太阳起床最健康，也就是说太阳升起的时候是我们起床的最佳时间。
