身体快速增胖是什么原因

身体快速增胖是什么原因

身体快速增胖是什么原因，有些女孩子不管自己体重是多少，都会嫌弃自己胖，其实我们只要身体健康就行，太胖了和太瘦了都肯定对身体不好，那么如果我们身体快速增胖是什么原因呢？是不是吃的太多了导致的呢？我们一起来看看吧。

a、马上要来大姨妈；

b、这两天便秘；

c、昨天吃太咸了；

d、昨天心血来潮跑了十公里还去游泳了；

e、称坏了；

f、没睡好；

减肥过程，有三件事最容易让信心崩塌：

1、铆足劲开始减肥，一周下来体重纹丝不动。

2、体重出现平台期，甚至还略有反弹。

3、减肥刚达到目标不久，稍微一放松，体重快速反弹。

很多人为了避免体重对心态的影响，一周或更长时间才敢去称一次，这种方式固然对保持信心有帮助，却不利于了解自己身体对饮食、运动以及睡眠的反应。

最好的方式还是每天早上空腹便后都称体重，正常来说，体重的变化还是比较稳定的，至少对于周平均体重来说，这个数据还是非常有参考价值的。

人体的体重70%是水分，这就造成了在一些特殊的状况下，体重很容易出现快速上升，接下来我们将可能导致体重上升的因素列出一个清单，以备参考。

1、吃太咸了；

这是最常见的体重上升原因，盐摄入过多导致皮下细胞外水潴留，不仅会造成体重增加，也会造成浮肿。 ……此处隐藏957个字……、生活环境或方式变化

比如很多女性在婚后发胖。

其主要原因就是过上了更舒适的生活。比如结婚后每天的晚餐都会准备更多的食物，每晚留在家里两个看看电视，也没有欲望去健身房，跑步的习惯也没有坚持下来。

4、刚开始运动时体重上升

规律的锻炼会反馈给身体：现在开始可能会常常必须在短时间内大量消耗能量，所以要多储存一些碳水化合物，以免能量供给失调。同时刚开始运动的人肌肉耐力往往不足，容易在运动后产生延展性酸痛。这是正常现象。

复原过后肌力和肌肉耐力都会提升。而这时因为肌肉的发炎会伴随着水肿的现象，也会使体重稍微上升。

5、睡眠不足

如果长期睡眠不足，身体的新陈代谢就会放慢速度以保留能量，同时释放出荷尔蒙皮质醇，促使人们增加食量。

同时还会引起人体释放出更多的胃饥饿素，导致人体想要摄入更多的食物，并且由于敏感度降低而不知何时该停止进食。更不要说延迟上床睡觉时间会给人留下更多吃零食的机会。

6、近期服用了某些药物

药物可能让人增重。大家都知道激素类药物是会让人体发胖的，除此之外一些治疗忧郁症、心神不宁、歇斯底里、偏头痛、糖尿病、血压偏高或偏低等处方药物也有可能是使你增重的原因。

7、甲状腺机能衰退导致突然发胖

若是体内甲状腺荷尔蒙分泌不足，新陈代谢会减缓，变得胃口全无，即使吃的少，但体重也会增加。另外还有较少见的肾上腺皮质亢进产生的库欣式症候群，身体会分泌超量的可体松荷尔蒙，那也会造成体重的增加。