肚子不自主收缩
肚子不自主收缩，很多人有时候会觉得自己的肚子经常不自觉收缩尤其是腹胀的时候更频繁，一般这种情况主要需要注意胃肠道痉挛所表现造成的一种可能性，以下分享肚子不自主收缩的原因
肚子不自主收缩1一、肚子不自主收缩的原因
肚子不自觉收缩的话，主要需要注意胃肠道痉挛所表现造成的一种可能性，同时在平时的一个日常生活上也需要注意避免紧张的心理强迫症所造成的一个影响，不过首先还是需要考虑一个胃肠道痉挛的可能性，需要适当的热敷腹部
二、长期收腹的危害腰肌劳损
1、影响活动能力。在出现腰肌劳损之后虽然暂时不会有生命危害，但是如果不能及时进行治疗，对于人们的生活质量以及活动能力的影响还是极大的。因为腰肌劳损带来的疼痛不但会影响到正常的活动，还会导致腰部不能正常用力，所以腰肌劳损的患者自然会有活动受限的问题。
2、腰椎间盘突出。腰椎间盘突出是因为腰肌劳损反复发作发质的，而这一种问题在办公室工作者的身上尤其常见，因为腰背长时间处于疼痛以及过度劳损的情况下很容易就会导致腰背肌肉长期处于牵拉状态，这样在腰肌劳损的同时，还出现腰背部痉挛、缺血、水肿、粘连等症状，最终导致腰椎间盘突出出现。
3、下肢放射性疼痛。大部分的腰肌劳损患者都会有不同程度的`下肢放射性疼痛的问题，这一种问题的临床症状为由腰部蔓延至大腿及小腿後侧的放射性疼痛以及会产生麻木感。
4、纤维受损。因为腰肌劳损会引起腰部积 ……此处隐藏878个字……的时候，旋转你的身体，把你的右膝盖抬向你胸部，同时伸直你的左腿，但是不要接触到地面。
B、在你呼气的时候，在保持你的头部和肩膀原来的姿势，换一个方向。把你的左膝盖抬向你的胸部，同时转动你的右肩膀朝向你左膝盖，伸直你的右腿，每条腿做6次。
踢腿运动
A、用你的右手和你的右膝盖支撑住你的身体，左腿伸直，把你的左手放在你的髋关节上，把你的左腿抬起至于髋关节持平。
B、在你踢腿的时候呼气（脚弯曲），尽可能的向上抬起你的左腿，数着“踢，踢”。吸气，伸直你的脚尖，然后把你的腿放回到与你的身体持平的位置，每条腿做6次。
扭转背部伸展运动
A、面朝下爬在地上，把你的双手放在你的前额上，手掌朝向地面，双脚分开与髋关节同宽。
B、抬起你的头部和你的肩膀离开地面，然后把你的上半部身体转向右侧，向你的身体侧方伸直你的右臂。在你回到中心位置，把你的身体放低的时候，把你的手臂放回去。换左侧重复做，每侧做6次。
体侧屈
A、坐在你的髋关节左侧，左腿在你的身体前面弯曲，你的左手直接放在你的肩膀下面。把你的右脚平放在左脚前面的地面上，这样你的右膝盖就朝向天花板了，把你的右臂自然放在你的右膝盖上。
B、收缩你的腹部，把身体压向你的左手，把你的髋关节抬离地面。在你把身体抬起你的时候，双腿伸开，把你的右臂伸过头顶，这样你的右手指和你的右脚趾就在一条直线上了。你的右脚和你的左手要保持平衡。要避免身体下沉，收紧你的大腿内侧和腹部，这样你会感觉到身体提升起来。保持这个动作10到30秒钟。回到初始为止，然后换另外一侧开始做。
