天生就胖的人能瘦下来吗

天生就胖的人能瘦下来吗

天生就胖的人能瘦下来吗，肥胖的人群分为好几种，其中减肥最困难的，就要数天生就肥胖的人了，但多人都非常担心自己瘦不下来。为大家分享天生就胖的人能瘦下来吗。

如果是天生比较胖的人，也是可以减肥减下来体重的，但是一定要科学的减肥。天生比较胖的人可能体内有一定的肥胖基因，所以说患者可能在减肥方面付出的要比普通的肥胖人群要多，但减肥的方法都是科学的减肥低热量低脂肪的饮食，合理的运动。

如果患者在控制饮食和运动的前提下，体重仍然无法达到理想的目标，可以借助一定的减肥药物，但是这一类的`减肥药物一定要咨询专业的医生的意见。目前来说国内确实有批准的可以用于减肥的药物，所以说患者一定要咨询专业的医生，根据专业医生的意见来口服药物，辅助减肥，而不要听信广告类的商品和保健品。

肌肉腿部减肥方法

瘦腿第一招：按摩

经常从脚掌至膝盖处进行按摩，能起到强壮腿部血管的作用，使腿部肌肉群获得更多的营养物质，增强腿部肌肉收缩能力。

瘦腿第二招：注意鞋跟高度

穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态，不利于腿部血液循环。根据腿部保健的需要，穿着后跟稍高一些的斜坡状“理想鞋”最为适宜。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超过4厘米。

瘦腿第三招：抬高双腿

休息时把双腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，给人带来一种轻松和舒适 ……此处隐藏243个字……脂肪会逐渐随着新陈代谢被排出体外，不过溶脂针的药力是有限的，如果脂肪比较厚或者面积比较大，就需要多注射几次，才会有令人满意的效果。

肚子上面的肉应该要怎么瘦下来

首先，从生活习惯着手，不要暴饮暴食，养成良好的饮食习惯，多餐少食，定时定量。

吃完饭之后按摩一下肚子，可以帮助消化，网上有各种按摩瘦腹的方法，可以试一下。或者散下步，不要立刻坐下，否则会造成脂肪堆积。

晚餐不要吃太饱，饭后散步或者做些运动，不过不要剧烈运动。尽量不要吃夜宵，俗话说：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。因为晚上，身体能量消耗小，肠胃也需要得到充分的休息。

但是这点不适用与正在发育的小孩子，小孩子晚餐应该吃饱，才能满足身体无时无刻的发育。

每天晚上坚持做10-20分钟仰卧起坐，也有很好的燃烧腹部脂肪功效。不过要注意动作，收臀，否则屁股会变大。

女生瘦腹，可以试一下报瑜伽班，或者在家自己练练瑜伽，是非常好的养生瘦腹方法。

有偏方说，生姜配着红茶冲来喝也能消耗身体大量脂肪。红茶一包，姜适量，可以加点蜂蜜调味。

缩腹走路法

首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。

平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。