晚上吃太饱怎么办
晚上吃太饱怎么办，吃饭是每个人每天都在做的事情，很多人因为在外聚餐肚子又是空空的，因此不少人吃饭总是狼吞虎咽地猛吃，一不小心就撑住了，以下分享晚上吃太饱怎么办
晚上吃太饱怎么办1【活动】又不会跳舞，那就做学生时代的广播体超好了，活动起来了，只有这样才更有利于消化。
【散步】有人建议说散步时最好的方法，可以把食物很快的下降到肠，减少胃部的压力，可是都这么晚了，只有在屋子的来回走动了，
【吃点消食片】我没有胃病，所以这个还真找不来，平时胃部不好的同志可以试试，应该有缓解的功效，胃口好的这个可以免了，不过如果真有，吃一两片也没负作用，会加快你的消化功能。
【别再吃喝东西】明明吃的已经很饱了，可是，口渴啊，想喝水，这个时候，千万别再喝，喝了你会撑的更厉害，哎，我刚喝了不少水，所以深有体会，
【按摩】这个很必要啊，也是最有用的一招，不停的按摩腹部，增加胃的蠕动次数，使胃里的食物慢慢下降，随着按摩次数的增多，饱胀感就会越来越轻，试试吧，
【呕吐】如果难受的太狠，不如吐出来，这样会减轻痛苦，我可没这么严重，只是建议胃部撑的太厉害的人采取这一招，这招是有点损，不过损招有损招的好处，你看喝醉酒的人，十分痛苦，胃里烧的难受，可是一旦他 ……此处隐藏1110个字……时，可以在休息一会后，进行散步的运动，然后在散步的过程当中，用手轻揉肚子，两手掌五指并拢后以肚脐为中心做画圈的按摩运动，一步一圈，画圈方向正反交替来进行，直至感到肚皮开始发红发热为止，
这样按摩肚子的目的是为了加快肠胃的血液循环和肠胃的蠕动力，也能促进肠胃加快分泌出消化液，当肠胃内的食物加快被消化后，这种想吐的恶心感自然也就会消失了。
喝茶
当吃太饱时，人体肠胃内的食物堆积太多，影响了正常的肠胃消化能力，肠胃蠕动力也会减弱，当吃太饱且有想吐的感觉时，可以适当的喝一些山楂茶、蜂蜜水等，因为山楂、蜂蜜本身都是具有促进肠胃消化，增加肠胃蠕动力的作用，当肠胃内的食物被快速消化时，那种想吐的感觉自然也会慢慢减少。
吃太饱的反应表现
喘气艰难
吃撑了时，胃部会挤压隔膜，占领肺部空间，导致肺部无法完全扩张，让人喘不上气。
想吐
如果吃得太快或没有彻底咀嚼，就会觉得恶心。尤其是油腻或平时很少吃的食物，会搅乱你的胃，释放出一些令你恶心甚至腹泻的化学成分。
昏昏欲睡
过多的食物进入消化系统会降低其他器官的功能，胰岛素和其他激素被释放出来分解碳水化合物，血糖含量达到高峰，接着会大幅下跌，使人产生困意。
胀气
当你大吃大喝，尤其是喝碳酸饮料时，会吞进额外的空气。另外，肠道细菌分解糖类和淀粉类食物时也会产生气体，让人胀气。
心脏负荷过重
消化系统占用太多资源，导致心脏工作艰难。如果吃得油腻，甘油三酯粘附在血管壁上，血细胞和血管功能下降，患心脏病的风险增加。
