脂肪会通过大便排出吗

脂肪会通过大便排出吗

脂肪会通过大便排出吗，夏天到了很多爱美人士就要开始减肥了，在减肥的过程中肯定会先了解一些相关知识，那么减肥人士看到这篇也算了解到了一些知识，那么让小编来带大家看看脂肪会通过大便排出吗。

　　脂肪会通过大便排出吗1

脂肪是怎么来的？

你皮下的那一坨肉，专业点说是脂肪组织，里面充满了脂肪细胞，细胞里有一个大油滴，它就叫做我们都深恶痛绝的甘油三酯。

人吃东西是为了从食物中获取热量支持生命活动，可一旦摄取的热量过多，不论吃的是脂肪还是碳水化合物，又或是蛋白质，没有被消耗掉的多余能量都会被转化成脂肪酸，继而被合成为甘油三酯，储存在体内的脂肪细胞中，身上的脂肪就出现了！

就是说你吃多了热量没地处理就会转换成甘油三酯，甘油三酯如果太多了没有地儿放，就会多一个脂肪细胞来安置它。

脂肪怎么才能被消耗？

先来看下脂肪的氧化方程：

可以看出来，每消耗 10 千克的脂肪，我们就需要吸入 29 千克的氧气，并产生 28 千克的二氧化碳和 11 千克的水。至于比例，84%

的脂肪是由呼吸排出的二氧化碳消耗的。剩下的 H 才是有点水份的参与，但不到 18% 。

也就是说，大多数脂肪不是随着出汗和上厕所「流」走的，而是通过呼吸「排」出去的。

所以，为什么减肥会有「最佳燃脂心率」这种公式的存在呢？就是为了让你呼出最佳比例的 CO2 啊。

……此处隐藏1441个字……者平均体重多减轻了3%。这里的饮食干预是指服用奥利司他需要配合低热量、低脂饮食，因为奥利司他只能减少食物中约30%脂肪(甘油三酯)的吸收，仍有70%脂肪会被吸收。

奥利司他可降低脏器内脂肪水平，减轻身体质量。临床治疗观察中也有利用这一作用，进行治疗肥胖2型糖尿病，能显著提高血糖水平达标率，改善血糖和血脂水平，降低患者体重指数。2型糖尿病的肥胖患者用本品治疗后体重减轻，常伴有血糖控制改善，需调整降血糖药，避免低血糖发生。此治疗方法需在临床医生指导下进行。

吃什么刮油脂效果最好

1、燕麦

很多人爱吃，尤其是里面富含大量丰富的纤维素，帮助身体消化。具备降胆和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收。

2、山药

山药里面含有很高的蛋白，淀粉的含量也是很高的，最好是选择适量的吃，水煮就是不错的选择。其黏液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的功能。

3、芹菜

热量是很低的，大部分都是水分制成的，也是可以作为刮油的食物。含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。

4、番茄

都知道番茄的水分很多，其实最好的就是选择水煮，清炒西红柿，味道都是很不错的。独特的酸味能刺激胃液分泌，更好地消化食物，并从中吸收营养。番茄中的膳食纤维也有利于身体排出代谢废物，而番茄中的丰富果胶，不仅带给人充足的饱腹感，还能吸附体内脂肪。