入睡困难是阴虚还是阳虚吃什么药

入睡困难是阴虚还是阳虚吃什么药

入睡困难是阴虚还是阳虚吃什么药，很多的人经常在床上辗转反侧仍然睡不着，睡眠质量严重下降，这其实是肾虚的表现，肾虚分为两种，那么入睡困难是阴虚还是阳虚吃什么药呢？

从阴阳角度来讲，入睡困难，多数是由于阴虚的原因导致的。因为阴虚就会有内热，会扰乱心神上扰清窍，就会出现入睡困难的情况。

调理方法：

第一，药物可以选择酸枣仁颗粒、枣仁安神胶囊、六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、左归丸、杞菊地黄丸、归芍地黄丸等药物调理。平时还可以用玉竹、石斛、枸杞、麦冬、百合、合欢花、酸枣仁等泡水喝。

第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多辛辣刺激的食物。可以吃山药枸杞粥或者银耳莲子羹等养阴的食材。

第三，平时还要注意适当的户外运动，可以打太极拳或者八段锦等养生操。

入睡困难吃什么药

1、枣仁安神胶囊由丹参、炒酸枣仁、醋五味子等成分组成，可起到养血安神的疗效，应用于心血不足所引发的入睡困难，从而改善患者的睡眠质量。本品属于口服用药，患者一日用药一次，应当在临睡前服用。每位患者应当按照本品的用法及用量服用，小儿用药时应当在医师的指导下服用。

2、健脑安神片能起到滋补强壮、镇静安神的疗效，在治疗神经衰弱、头痛、头晕方面疗效显著，可改善患者入睡困难等表现。患者一日用药两次，注意使用温开水送服，且要控制好药物 ……此处隐藏425个字……p>

4、适当经常的锻炼会使人快速睡眠，可以采取早上散步，晚上骑自行车，进行中等强度的身体锻炼，会让身体有疲惫感，这样更容易快速地入睡，可以在睡前合理的应用按摩、洗热水澡等方式，使身体尽量地放松，有助于快速睡眠。

5、注意睡眠方面的饮食，比如可以喝热牛奶、吃红枣、河鱼、苹果等促进安眠的食物，有助于快速睡眠。

6、要减轻自己的心理的压力，尽量防止焦虑、抑郁情绪造成入睡困难，尽量不要想白天忧虑的事情，所以平时要精神多放松，多和朋友交流思想，防止心理的压力越来越大而影响睡眠。

入睡困难是阴虚还是阳虚

一般来说是阴虚。

阳虚指的是体内的阳气不足，一般的症状表现是身体疲乏无力、爱睡觉等，而阴虚指的是体内的阴液不足，一般的症状表现是入睡困难、失眠多梦等。

但是因为在日常生活中引起入睡困难的原因有很多，并不仅仅就是阴虚，如果失眠的症状比较严重的话，那么建议患者最好还是先去医院就诊，然后在医生的指导下来进行治疗。

如何快速睡眠小偏方

其实，这种方法主要原来是呼吸调节法，经过我们多次的呼吸气可以让更多的氧气进入到我们的肺部里边，流动，进而使我们的神经慢慢的放松下来，减少我们的压力，在身体感知到我们放松之后，就会渐渐进入到睡眠状态，达到入眠的效果。

快速睡眠小偏方

其实，我们在日常生活中睡不着的原因主要是自身的压力，使得大脑处于持续紧绷的状态，没法得到放松，那我们可以通过转动眼球的方式，向上向下慢慢的转动几下，让大脑处于相对空白的阶段，进而就可以渐渐入睡了。