肥胖的原因主要有哪三种

肥胖的原因主要有哪三种

肥胖的原因主要有哪三种。如今胖子是越来越多了，很多人都开始减肥，但是如果想要减肥的话，就要先揪出其肥胖的原因，导致我们肥胖的原因有很多，以下分享肥胖的原因主要有哪三种。

1、遗传因素。肥胖的发生有其遗传生物学基础。遗传因素表现在两个方面：其一是遗传因素起决定性作用，从而导致一种罕见的畸形肥胖，现已证明为第15号染色体有缺陷；其二是遗传物质与环境因素相互作用而导致肥胖。

2、饮食因素。在全球范围，通过不同国家、不同民族，同一国家和同一民族内不同社会阶层，以及世居本土保持原生活习惯于移居地改变了原有习惯居民间的对比观察发现，通常是其能量摄入过多而不是其遗传因素对肥胖起决定作用。常见的饮食因素有：能量摄入量、食物的社会功能、食欲、环境刺激的效应、时间生物效应。

3、体力活动因素。随着现代电器的增多，职业xing体力劳动和家务劳动量减轻，人们处于静态生活的时间增加，能量消耗大大减少，如坐着看电视是许多人在业余时间的主要休闲消遣方式；某些人因肢体伤残或患处某些疾病而使体力活动减少；某些运动员在停止经常xing锻炼后未能及时响应地减少其摄入，这些情况很容易导致多余的能量已脂肪的形式储存起来。

1、湿气重

这是一种假性肥胖，由于体内湿气较重，体内的水分占据了大量的空间，导致体重急剧上升，而且还带有水肿的迹象。可以选择吃些 ……此处隐藏204个字……洗臀部刺激穴点，泡澡后使用翘臀霜保养臀部，让臀部变得浑圆结实。千万要记得起来动一动屁股。

肥胖原因2：跷腿坐着，一边悠哉一边胖

此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。

对抗招数：

可以每天洗过温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，无论扭捏或按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。

肥胖原因3：裤子尺寸不合

紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环；短裙则会使腿部受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。内裤如果太大，会使臀部肉肉缺乏足够的支撑力而下垂、外扩，而内裤太小或太紧，则会把肉肉挤出来，臀部变形在所难免。

对抗招数：

应挑选合身的内裤，多练习修饰臀部线条的提臀操，使臀部线条紧致流畅。

肥胖原因4：长时间站立

有些人因为工作关系必须长时间站立（如专柜小姐)，久而久之小腿肌肉变得非常结实，甚至影响美观。另外，运动方式不正确或是长时间站着，造成萝卜腿或小腿浮肿。

对抗招数：

泡澡以松弛紧绷的肌肉，在泡澡时按摩小腿，使血液循环通畅以改善浮肿。运动时不宜过度训练腿部肌肉，以免肌肉更结实。如需长时间站立工作，可穿着弹性裤袜以防止小腿静脉曲张，休息时间亦可以多按摩小腿。