生活中常见的误区
生活中常见的误区，我们在对生活中的很多行为已经习以为常，成为了习惯之后一切就觉得是理所当然的，认为这个事物就是应该这么发展的，但是很多时候你会发现有些事是有违常识的，下面一起看看生活中常见的误区
生活中常见的误区1误区一：夜里进食导致肥胖
据调查，每10个美国人中就会有4个上夜班，这意味着有很多人很晚才能吃晚饭。晚饭过晚是否会由于我们在睡眠时无法消耗掉这些热量而导致肥胖呢？
营养学家艾瑞克·布莱克伯格说：“这要视情况而定，夜里很晚才进食一般不会导致脂肪增多，除非你当天摄入的热量大大超过了你平时的热量摄入量。
但应该注意，夜里进食是否导致体重增加要视你食用的是何种食物而定。很多人在吃晚饭时想吃点别的什么换一下口味，他们会吃一些冰激凌，油炸土豆条。夜里食用这些食品往往会致人肥胖。”
误区二：不运动肌肉会转成脂肪
对于那些一周中将3到4天的时间花在体育锻炼上的人来说，如果停止锻炼，这些人的肌肉会变成脂肪吗？养生大师多纳·理查德森·尤尔说：“这种情况是不会发生的。
肌肉是肌肉，脂肪是脂肪。这两者之间不会相互转化。”佐治亚州立大学运动科学教授华特·汤普森说，肌肉是一种较为密集的物质，而脂肪则比较密实。
当你停止运动时，肌肉会变得有些松弛，但不会转化成脂肪。
反过来是否成立呢？很遗憾，体育运动也不会使脂肪转化为肌肉。一个运动俱乐部的成员拉尔·斯兹曼斯克说：“虽然脂肪不会转化成肌肉，但若想拥有发达的肌肉就必须 ……此处隐藏985个字……入大量牛奶，鼻腔中的黏液分泌量也不会增加。
7、敲打关节会诱发关节炎。研究表明，经常用手指敲打桌面发出声音的.人，关节炎的发病率并不会升高。
8、避孕药不能和抗生素同服。如果你有避孕的打算，而同时需要服用抗生素，那么你更应该注意按时服用避孕药，而不是担心它和抗生素产生不良反应。
9、单身汉的性生活更频繁。调查表明，43%的已婚男人平均每周有2—3次性生活，而只有26%的单身汉有这样的“性”福。并且已婚夫妇更易达到高潮。
10、吃糖让孩子多动。众多的研究表明，吃糖不会影响孩子们的日常行为，但很多家长还是信以为真。
生活中常见的误区3常见的减肥误区有四个：
第一是吃水果餐可以瘦身，吃水果是受到老百姓认同的，但大量进食水果造成了很多必需营养素，如不饱和脂肪酸、蛋白质的缺乏，如果长期单一的进食水果肯定会造成营养素的缺乏。
第二点是很多水果实际上是含有高糖成分的，如果单一的进食水果餐同样也会长胖。
误区二是一天吃两顿饭，减少总热卡的摄入，机体实际上是长期处于饥饿状态。
实际上还有一点是吃两顿饭严重影响了胃肠功能紊乱导致胃肠疾病发生。
第三个误区是吃得越少瘦得越快，实际上并不是这样的，进食得过少，机体处于一种长期饥饿状态，这时往往也不能控制食欲。还有一些人不吃肉类、主食，造成营养元素缺乏，也造成了不健康减肥。
第四个误区是运动强度越大越好，因为减肥一定要因人而异、循序渐进，太大的运动量往往导致身体损害，一定要根据每个人的情况而制定详细的个体化治疗，才能够得到有效的减肥效果。
