睡觉老是断断续续的醒

睡觉老是断断续续的醒

睡觉老是断断续续的醒，有一批朋友是这种情况，一看电视就犯困，一躺床上就精神，好不容易睡着，又睡不好，睡觉老是断断续续的醒，白天就会非常的累，人就一直没有精神，那这是什么原因呢？

睡觉的时候断断续续的出现醒的症状，说明处于浅睡眠状态，睡眠质量比较差。

考虑为工作比较忙碌或者操心的事情比较多，神经长时间处于紧绷状态，神经衰弱，植物神经功能紊乱所致的可能性大，需要及时调理一下才行，长时间这个样子身体容易生病，也容易垮掉，要引起重视。

对于这种情况，可以服用参芪五味子片、谷维素片、复合维生素B这三种药物。

在药物治疗的基础上，可以做头部针灸、推拿等传统治疗，劳逸结合，作息规律，注意休息，晚上少用手机、电脑，少熬夜，少操心，少纠结于生活和工作中琐碎的事情，要引起重视。

确定你生物钟的睡眠周期。首先，确定一个起床时间并保持下去，每天不变。

然后，试着让身体告诉自己需要入睡的时间。关上电视、计算机和电话；可以听一些轻柔的音乐，或是与相知的人谈谈心；洗一个时间较长的热水澡，再找一本无聊的书看看；

打两个哈欠、揉揉眼睛、深呼吸。

①遵循客观规律：国人多半保持传统的前后夜并重、中午小憩的'睡眠；西方人则重视后夜与清晨懒睡，中午不休。

不管哪一种，只要形成适合自己的规律就可以，不必勉强改变。但睡眠的基本需要、基本 ……此处隐藏796个字……>

1、生理性原因：见于中老年朋友，人随着年纪增高，激素水平下降，大段大段的睡眠难以维持，不可能像年轻人一样，睡一整夜觉。

到了40-50岁之后，后半夜容易醒，断断续续睡，醒来之后，看会手机，看会报，看会书，过一会儿又能睡。如果睡眠累及下来，白天的时候精神饱满，工作正常，思维敏捷，处事得当，说明是正常睡眠；

2、病理性原因：往往睡眠之后，白天出现了对睡眠的不满足感，有头脑不清醒的情况，并且反应迟钝，警觉性下降，处事也不能正确处理。

另外可能伴有心烦、容易气急、紧张、担心、害怕，或者有精神低落、消极、沮丧，一天到晚高兴不起来。如果有这种情况，应该去看大夫，可能是共病有精神系统的问题，也就是焦虑、抑郁状态。

睡眠不好一晚上醒2次怎么回事

1、身体处于亚健康状态，机能运转不平衡，进而出现不适症状。就去看了中医，用中药调剂了一段时间。

2、工作生活中有压力，各方面事情积压在心头，心绪不宁。试着放松自己，做点让自己开心的事情，有时间多出去散散心，多跟自己信任的朋友交流交流。

3、睡的床不舒服，我就提出申请换宿舍，换了个环境，感觉还挺好的，虽然当时还是醒，但是症状减轻了，没做恶梦了。

4、给自己制定个睡眠计划，一到时间，手机关机，准时睡觉。时间长了就养成习惯了，一到那个时间点就困了。。一旦熬夜，错过自己的最佳睡眠时间点，就很难入睡了。

5、改变自己的性格，佛系一点，善待自己，不要什么事情都往心里去，不要对自己要求太严格，从根本上放松自己的身心，让自己感到舒畅惬意，享受生活，多发现生活中美好的事物。