3点早醒是什么原因造成的
3点早醒是什么原因造成的，很多人都有早醒，然后也难以入睡，导致这种情况发原因很多，有自身的原因，有疾病的原因，也可能有外界环境的原因。下面来看看3点早醒是什么原因造成的？
3点早醒是什么原因造成的11、疾病的原因导致
很多种类的疾病都可能会影响睡眠，会引起人失眠或者在睡觉中途醒来。这些能影响睡眠的疾病有糖尿病、高血压、心肌梗死、神经衰弱、冠心病、甲亢、绝经期综合征、精神分裂等。如果排除是外部和自身的原因，一定要去医院进行检查，看到底是哪种疾病导致了这种情况的发生。
2、不正常的生物钟所导致
因为每天每个人需要的睡眠时间大体是一致的，有些人习惯了在晚上7点或者8点就进入深度睡眠，这样在凌晨两三点的时候就身体就会自然而然的醒来，因为身体已经睡饱了，再睡就睡不着了。这样的情况如果持续一段时间就会形成习惯，一到凌晨两三点就会醒来，并且醒来也再也睡不着了。
3、心情抑郁
因为夜晚这个特殊的时期，如果有抑郁的倾向，在凌晨的时候就经常容易想一些事情，这些事情通常都是容易让人心情不好，抑郁的事情。如果过度沉浸于这些烦心事里就很难入睡，这也是很多失眠者晚上失眠的原因。
总是半夜2-3点醒来应该怎么办？
1、半夜睡醒了不要再开灯
很多人在凌晨两三点醒来之后，就会首先把灯开开，然后喝喝水吃点东西，经过一系列这种行为就会越发的无法 ……此处隐藏718个字……下，无法正常入睡，脑子里总是会想着某些事情，无法让自己放松下来，精神高度紧张。严重焦虑症会引起更为明显的躯体症状，容易被误诊。
2、气血不足。
气血不足人也容易在凌晨时候醒过来。一般来说，身体器官组织在夜晚进行自我修复调整，凌晨是补血排毒的重要时刻，气血不足会使得肺部供血不足，使得患者咳嗽，患者很难入睡。有的人在白天很少咳嗽，但是到了晚上就咳嗽不止，导致无法平稳的入睡。这种情况要考虑是不是气血不足。
3、内分泌紊乱。
内分泌紊乱也是导致凌晨早醒的常见原因之一，内分泌紊乱的人有新陈代谢问题。在正常情况下，人体在夜晚会分泌褪黑素促进睡眠，若内分泌功能发生紊乱，褪黑素分泌不足就会影响睡眠质量，使得患者入睡困难，容易半夜醒过来。患者不妨在睡眠前喝一杯牛奶，或者口服褪黑素药物，可以帮助入睡。
抑郁患者安眠药很快耐受醒得更早，即使半夜醒后再服药次日仍疲乏。头痛医头 脚痛医脚是没用的。抑郁的病根在于大脑中每个人都有足量的五羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺三种神经介质的某些亚型回吸收过快导致水平跌得太低，是有物质基础的，所谓的抗抑郁药物就是抑制它们的回吸收使它们水平和正常人一样抑郁就消失了。
所以千万别把抑郁妖魔化，不能看作治不好的病，也不要过度宣染通过这种或那种方法慢慢调节好的，任何疾病人不死总有自限性，别以为是你的方法冶好的，抑郁患者心中什么不明白，缺了神经介质根本做不到，否则不会抑郁了。
容易复发是你的性格造成一旦于到“不开心”的事三种神经介质回吸收又会加快而复发，唯有服药时可惜间长些，此时不断增强自信心和提高心理抗挫折能力。
