男士操劳过度

男士操劳过度

男士操劳过度，男人作为家里的顶梁柱，基本上男人的压力是巨大的，承受着工作和生活中的压力，压着他们喘不过气，为了家庭能够更好他们只能不断努力工作，甚至影响了身体的健康，下面看看男士操劳过度相关内容。

针对城市男性健康状况调查显示，有66%的人失眠、多梦、不易入睡。经常腰酸背痛者占到62%。一干活就喊累的占58%。爬楼时感到吃力或记忆力明显减退的有57%。皮肤干燥、面色晦暗、脾气暴躁、焦急者为48%。

疲劳表现为大汗淋漓、面色苍白、头重无力、注意力不集中、情绪低落等。很多人在感到疲劳以后，并未引起真正足够重视，特别是一些年轻人往往认为挺一挺就过去了，休息两天就又可以满血复活，但也有些人却长期陷于极度疲倦和低落的情绪中。

长期下来往往会更加疲乏甚至引发种种身心疾病。心血管疾病、呼吸疾病、精神疾病、肌肉骨关节疾病、生殖疾病、癌症等现代疑难病，多与疲劳有关。

还有许多男性经常会伴随腰疼症状的发生，男人腰疼往往被认为是太“虚”的表现，腰疼者往往以为身体需要大补，于是乎，就买来大量食材或中药补养。其实男性腰疼的原因有多种，所以要分清症状和原因，不能盲目大补!

1、过度劳累

身体虚弱，过度疲惫，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素。因此，应当从增强体质方面入手，比如平时积极从事体育锻炼，注意作息时间的合理性，尤其是要多休息，防止过度劳累，从而调整中枢神经系统的功能 ……此处隐藏2189个字……这样一来肾脏就会更加不健康了。而且熬夜还会影响包括心脏、肺部、肠胃等多个器官，所以早睡早起才能身体好。

长期抽烟喝酒

抽烟喝酒也是对肾脏很不友好的一类生活习惯，因为抽烟带进身体的有害物质在新陈代谢过程中必然会流经肾脏，肾脏辨别出其是有害物质的同时也会受到其侵害。而长期喝酒体内的酒精也会随着血管流经肾脏，对肾脏的组织细胞危害也很大。

想要养好肾脏，该怎么做？

饮食要节制

我们都知道肾脏主管泌尿系统，那么吃进去的食物 最后的停留也是与肾脏有关，食物的过甜或过咸都会影响肾脏的健康，所以建议平时饮食上要有所克制，不要一味追求“重口味”

要及时排尿

尿液如果不及时排出，憋久了也会影响肾功能的正常，不仅如此，还会引起膀胱炎等一系列健康问题，所以建议要及时排尿，尽可能得不让自己处在憋尿的处境当中。

劳逸结合，避免过劳

过度劳累也会给肾脏造成负担，因为过劳必然会导致身体内分泌出现问题。所以建议要做到劳逸结合，该休息时就暂时放松精神休息，才不会让身体过劳从而导致肾功能出现问题。

多吃对肾脏有益的食品

肾脏也是需要保养的，可以在饮食上多注意哪些食品对肾脏有益，多吃水果蔬菜也是不错的，对肾脏有益的食品个人建议多吃牛羊肉、黑芝麻、桂圆等食品，都是对肾脏相对较为滋补的食品。

如果时常感到疲劳，那么有可能是肾出现了问题，建议检查确定一下，养好肾就是养好根本，不容忽视。