健康睡眠手抄报简单又漂亮
健康睡眠手抄报简单又漂亮，很多的人都有熬夜的习惯，那怎么样才是正常的作息时间呢，正常的成年人要几点睡觉才达标，是11点之前睡觉，我们都知道熬夜对我们的身体是有伤害的，但我们还是在犯，健康睡眠手抄报简单又漂亮。
健康睡眠手抄报简单又漂亮1首先在手抄报的左上角写出主题“健康睡眠”。
在左下角画上一朵由闹钟改编的花朵，花朵的上下画上树叶和藤蔓。
在右侧画一个大的五角星边框，边框的右下角画上一位正在月亮上睡觉的小男孩，月亮的周围画上星星和云朵，星星边框的周围也画上小星星。
开始涂色啦，我们先给主题涂上颜色，主题涂蓝色、黄色、绿色和红色，下面的花朵涂黄色，叶子涂绿色。
再来给右边的星星边框涂上黄色，小男孩的衣服涂绿色，月亮涂黄色，云朵和小星星等装饰涂上浅黄色。
最后，我们在星星边框和空白的地方画上横线，用彩色横线看起来更好看哦!在主题的周围画上小星星点缀，简单好看的2019世界睡眠日手抄报就完成啦。
睡眠不好表现：
入睡迟：睡眠好的人半小时以内一般就能进入睡眠状态，睡眠不好的人要很久才能进入睡眠。
睡不实：晚上经常起夜，每晚要醒4次以上。
睡眠少：常见于老年人，睡眠时间较少，睡得晚很早就睡醒。
睡醒累：醒后感觉浑身疲劳，浑身没劲儿，没有精神。
睡眠不好危害：
睡眠不好的影响：白天嗜睡、疲倦昏沉、沮丧易怒、学习力低落、判断力失常、反应力迟钝、注意力不集中、容易发生车祸。
引起的疾病：免疫力下降、心血管疾病、糖尿病、内分泌失调、忧郁症、肠胃问题、加速老化、性功能衰退。
血液循环系统：当血液不循环的时候加强翻身次数，一张好的床是要平衡身体的骨骼和减少肌肉压力，允许更多的血液循环，减少硬床睡眠者的肢体翻身次数，增加睡眠者的深睡时间。
超过35公斤压力就会切断身体受压力区域，阻碍皮下微血管的血液循环导致细胞死亡4小时，为了避免细胞死亡，人体自律神经系统增加翻身次数但会让你回到浅睡。
