男人过度劳累的危害

男人过度劳累的危害

男人过度劳累的危害，现在这个社会对于男性的要求非常高，又要高学历高收入，还要能顾家，还要买车买房，所以男性的压力会非常大，男人们经常会为了房子票子劳累过度，那么男人过度劳累的危害是什么呢？

过劳引发的生理功能障碍对男性的危害

过度疲劳所致的生理功能障碍将会对男性健康产生多方面的影响，其危害主要体现在以下几方面。

可导致男性不育：男性过度疲劳引起的生理功能障碍，如果不断发展，由轻度转为重度后，就会影响正常的生育功能，甚至导致生育。

影响夫妻感情及家庭：北京曙光医院男科专家指出，男性因过度劳累而患上生理功能障碍后，会时常感觉累，没力气，提不起精神，时间久了势必会成为夫妻感情交流的障碍，影响家庭的和谐与幸福。

造成男性心理障碍：正常的生理功能是男性自信的重要来源，而过度劳累所导致的生理功能障碍长期持续就难免会给患者身心带来负面影响，引起他们焦虑、紧张，抑郁，缺乏自信心，甚至会使患者丧失生活激情、消极萎靡，还可能造成心理痼疾。

男人缓解疲劳的方法

1、保持足够的休息时间和睡眠，这是恢复体力的最基本条件。

2、活动时用力要适度，不可过分逞强，尽量避免对身体的伤害。

3、有条件的在劳累后可进行有助于体能恢复的活动，最好睡前洗个热水澡，至少也要用热水泡泡脚;保障充足的营养供应，以弥补劳累对体内能量的消耗。

3、 男人过度疲劳可能会导致阳痿的症状，所以应该有一个好的自我保健意识，平时应该多注意休息，保持一个好的生活规律，可有效的避免出现阳痿的症状，对男性的生殖健康的调理都有很好的效果，预防慢性疾病的产生。

看看下面的几个养生建议，相信会对男人有所帮助。

撕掉“强者”的面具

生活中男人总想表现得像个“窝囊”是他们最难以容忍的评语。他们也许不知道，这样做可能会使寿命缩短。其实，承认自己的平凡并不会损害男人的尊严，却有助于保持心态的平衡。

学会向人“倾诉”

在碰到困难时，男人要么把问题压抑在心里，要么寻求精神刺激：酗酒、纵情声色……这些应对方法增加了患癌症、心脏病和其他疾病的机会。男人应学会向妻子、朋友倾诉。

重新审视你的生活

许多男人认为自己若失去工作，就没脸在社会上立足，这就产生了无形的压力。其实，生活可以有很多选择。

要学会适当地“放弃”

在现实社会中，衡量男人成功的一般标准是他的事业是否成功。但是，这并不是说你时刻都要按这样的标准去做。生病时暂时脱离岗位放松身心;孩子大了，该放手时就放手，“放弃”一下并不意味着无能。

让身体保持最佳状态

男人通常不大注意自我保健，即使有了病痛，也用自我安慰的方式麻痹自己。专家认为，身体不适时及早去医院检查，是保持健康的最佳途径。

保持和谐的家庭关系

生活中能给男人以最有力支持的通常是他们的配偶。家庭关系不和谐往往会使男人处于内外交困之中，对健康的影响是不言而喻的。