低血压人群适合的水果

低血压人群适合的水果

低血压人群适合的水果，现在很多人都是已经患上各种各样的疾病了，尤其是低血压的患者越来越多的，低血压患者常常会感觉到身体乏力、疲惫，有头晕、食欲不振等问题。导致低血压的原因有很多，以下看看低血压人群适合的水果及相关资料。

对于低血压来说，提升体内的造血功能十分重要，可以吃一些蕴含铜、铁等造血元素的水果，这类水果主要有桂圆、樱桃、桃干、西红柿、柑橘、杨梅等，具有健神补脑之功，宜经常食用，增强体质。

桃干

少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花子等具降压效应的食品。

低血压宜选择高钠(食盐每日宜12-15克)，高胆固醇的饮食，如动物脑、肝、蛋黄、奶油、鱼子等，使血容量增加，心排血量也随之增加，动脉紧张度增强，血压将随之上升。

如伴有红细胞过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C 等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、斗奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。

低血压的人要晕素兼吃，合理搭配饮食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

低血压的原因

1、心脏疾病

有些心脏疾病，比如心肌梗塞、心不全等，它们都会影响人体心脏搏出血液的功能，使得心脏输送的血量减少，最终会导致因为血液循环障碍而引发的低血压 ……此处隐藏474个字……汤中或用姜末泡水代茶，这样的喝法都是对人体很好的。少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、这些要是血压低的话，都不要吃的，大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食品。

4、血压低选择适当的'高钠、高胆固醇饮食

都是一些比较好的食物。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克，这个数字对于血压低的朋友们来说是一个标准的数值。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，这些食品中的胆固醇的含量是比较高的，适量常吃，可使血压上升。

1、樱桃。樱桃富含铁，比苹果多20到30倍。铁是合成血红蛋白和肌红蛋白的重要原料。它在人体免疫系统和能量代谢中起着重要的作用，所以低血压患者平时要多吃一些樱桃。樱桃还有健神补脑的作用，经常吃可以增强体质，改善身体状况，减少低血压发作的频率。

2、苹果。苹果含有大量的钾，钾与人体过量的钠盐结合，并将其排出体外。一旦身体摄入过多的钠盐，适当吃一些苹果，对平衡身体的钾是非常有益的。同时，苹果含有铁和磷元素，也容易被肠壁吸收，可以起到很好的镇静补脑的效果，使人的血压一定程度升高。

3、橘子。低血压患者平时也可以多吃些橘子。橘子含有大量的柠檬酸和维生素C，维生素C有很好的美容效果，柠檬酸对消除疲劳有很好的作用。吃橘子时，连橘子里面的薄皮一起吃，可以获取膳食纤维果胶，有通便和降低胆固醇的作用。

包括樱桃、苹果和橘子。低血压患者平时可适当增加食盐的摄入，这有利于提升血压，改善头晕、困倦无力等症状，同时要多喝水，增加血容量。如果有脾胃问题。平时要吃一些补脾胃的食物，比如鸡、鱼、乳酪、牛奶等。