长期失眠是病吗

长期失眠是病吗

长期失眠是病吗，在现实生活中，长期失眠对我们的身体造成的危害是相当大的，不仅会对身体有危害，还会对我们的精神方面有着一定的害处，下面为大家介绍长期失眠是病吗。

长期失眠是慢性失眠症，可能合并有躯体障碍。 建议药物治疗：艾司佐匹克隆：嗜睡、味觉异常、肌痛、记忆障碍、精神科相关不良反应、抑郁、焦虑、意外伤害· 扎来普隆：疼痛、嗜睡、头晕、胃肠道反应、心律失常、幻觉· 唑吡坦：焦虑、嗜睡、心境改变、幻觉、抑郁、精神科相关不良事件、记忆受损、骨折及严重头部损伤风险升高、癌症事件增加。

长期失眠会引起哪些疾病

1、精神疾病

长期失眠会造成神经系统的过度紧张，长期处于一个压抑的状态，患者很容易精神崩溃，从而会导致一些精神疾病的出现，比如抑郁症，焦虑症，精神衰弱等。

2、心脑血管病

长久的失眠会造成大脑皮层的调节功能紊乱和植物神经紊乱，从而影响身体的代谢，尤其是脂肪和糖类的代谢会造成紊乱，进而会造成血压的升高，可能会导致高血压或者是其他的心脑血管病。

3、糖尿病

长期失眠的患者会增加患糖尿病的几率，因为长期失眠会引起身体自主神经功能的紊乱，从而导致身体压力系统或碳水化合物代谢的激活，这两个都是引发糖尿病的重要因素。

4、肥胖症

肥胖也是一种病，而且长期的失眠会导致身体代谢的失衡，也影响脂肪的代谢，进而会造成肥胖的 ……此处隐藏959个字……强大的养生价值。

对于经常失眠的人，可以坚持用分心木泡水喝，对于缓解失眠，提高抵抗力和免疫力有帮助，而且核桃分心木也被称之为失眠的“终结者”，帮助你宁心安神，或许倒头就睡。

长期失眠怎么办

平常而自然的心态

出现失眠就不必过分的担心，你越是紧张，越是强行入睡，结果会适得其反的。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病的。其实这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。因此大家应保持一个自然的心态，对缓解失眠是很有帮助的哦。

寻求并消除失眠的原因

造成失眠的因素非常多，前已提及，只要稍加注意，是不难发现的。原因消除，失眠即自愈，对因疾病引起的失眠症状，应要及时求医。不能认为：失眠不过是个小问题，算不了病而延误治疗时间。

饮热牛奶法

睡前喝半小时喝半杯热牛奶，牛奶的营养价值高，其所含的全面营养对心脑器官，综合调节神经、内分泌以及免疫系统功能有很大的帮助。

很多白领为何失眠到天亮，作用在于紊乱的交感神经系统所至的，睡前和牛奶可平衡人体新陈代谢中出现的各种生理失调，增强免疫力，调节肌体对外界的应变的能力，消除引起失眠和忧郁的内在病因，快速解决失眠带来的抑郁情况，失眠多梦。从而促使人体安稳入睡。

身心松驰，有益睡眠

睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床之前洗个澡或用热水泡泡脚，然后就寝，对顺利入眠是有百利而无一害的。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，建议大家可以借助。