总困怎么回事

总困怎么回事

最近总困怎么回事，春困秋乏夏打盹，在生活中有很多几乎每天都睡不醒。特别是长时间失眠或者每天睡眠时间短，过度疲劳，这些情况都容易犯困。最近总困怎么回事呢？

如果总犯困想睡觉，可能是身体气虚造成。人们经过一天的忙碌工作后会产生疲劳感，一般经过一晚上的休息，第二天的疲劳感会有所缓解，但是如果第二天起床后仍然感觉到非常疲劳，并且持续的时间较长，就可能是为气虚导致。

气虚的人四肢无力，从精神状态上看感觉没有活力、记忆力下降、少言，同时抵抗力也会下降，特别容易感冒，会怕风、怕冷，甚至还会导致脏腑的功能衰退，会表现为脏腑的虚弱。

建议进行适量且适宜的运动，因为运动可以舒展筋骨，促进血液循环，从而帮助人体的肌肉组织得到锻炼，并且对人的心理和精神压力有极好的排解作用。

神经衰弱、营养不足、肥胖、抑郁症、脑器质性病变等原因，都可能会引起总是犯困、嗜睡的现象出现。

1、神经衰弱：早期的神经衰弱，出现晚上睡眠质量差，或睡觉的时间较短、睡觉的时候有呼吸暂停、呼吸间歇的现象，影响睡眠质量，都会引起患者嗜睡。

2、营养不足：蛋白质缺乏、贫血等疾病，会导致患者表现出犯困、嗜睡。

3、肥胖：肥胖的人，血脂黏稠度高，降低了血压的携氧能力，导致大脑的含氧量降低，从而会出现嗜睡的'现象。

4、抑郁症：抑郁症的病人，服用镇静药物，也会出现嗜睡的现象。

……此处隐藏456个字……程中基本上要依靠嘴巴来协助呼吸，在氧气获取过程受影响时容易缺氧，是部分人睡醒后乏力、头痛、犯困的原因。此时要通过合理用药来改善鼻炎，当然，注重保暖，提高抵抗力也很重要。

1、睡眠性呼吸障碍

睡眠性呼吸障碍者主要症状是白天困倦、嗜睡以及全身无力，晚上睡觉时打呼噜，同时伴有呼吸暂停。这样可降低血液中氧气含量，使得重要器官缺氧，从而引发一系列问题，甚至增加患心脑血管疾病风险。

2、贫血

贫血常见于儿童、处于妊娠期或哺乳期的女性、老年人等，其主要症状是困倦和疲乏，同时伴有记忆力减退、注意力不集中、头痛头晕和眼花、耳鸣等。若怀疑是贫血，还需去医院做血常规检查来诊断。

3、鼻炎

鼻炎会阻碍呼吸，影响大脑供氧供血，从而造成犯困；鼻炎也会诱发睡眠呼吸暂停综合征，睡眠时体内氧气不足。这种情况下可以用热毛巾敷额面部和鼻部，又或者是用电吹风吹鼻面部，能加快局部血液循环。

4、高血脂

血液中脂类物质太多，血液流通速度慢，降低红细胞携带氧气能力；随着脂类物质在动脉内沉积，可生成粥样硬化斑块，使得血管管腔狭窄或堵塞，造成大脑缺血缺氧，从而引起犯困和乏力以及嗜睡等，患有三高、肥胖症、冠心病或慢性肾病，高糖分和高脂肪以及高盐饮食、经常吸烟酗酒者若总是犯困，还是去医院检测血脂。

5、心脏问题

心脏病可影响血液循环，使得新陈代谢废物在组织中沉积，特别是乳酸，直接刺激神经末梢，易产生疲劳感，其主要症状是全身乏力和疲劳。若总是犯困且出现胸闷和心慌，还需及早去医院做心电图或心脏彩超检查来明确诊断。