长期戴口罩对肺的危害
长期戴口罩对肺的危害,因为新冠病毒的影响,国家已经连续好几年都在宣传,出门要戴好口罩,口罩的确可以防止病毒直接进入鼻腔和口腔,也能防止我们的吐沫传染到别人,但是长期佩戴还是有一定的影响的,下面我们就一起来看看长期戴口罩对肺的危害吧。
长期戴口罩对肺的危害1口罩是一个非常好的防护工具,但若是使用不当,反而对身体有害。
长时间佩戴口罩,不仅会增加肺部负担,还会让肺部的免疫功能得不到锻炼,呼吸系统免疫力下降,更容易引发病症。
保护肺部的方法
1、运动
合理的运动锻炼,在一定程度上能够提高心肺功能。
另外,有研究表明,体育锻炼能使吸烟、囊性纤维化、哮喘及慢性阻塞性肺疾病患者的肺功能得到改善。
2、深呼吸
经常进行深呼吸,有利于吐出浊气,吸入新鲜空气,改善肺部的气血循环,还有润肺的效果。
深呼吸的具体方法为:吸气时最大限度的向外扩张腹部,胸部保持不动,深吸气3-5s,屏气1s;呼气时最大限度的向内收缩腹部,胸部保持不动,深呼气3-5s,屏气1s。每天练习5-10分钟。
3、主动咳嗽
主动咳嗽有利于将有害气体和污物排出体外,起到清肺、护肺的作用。
建议平时可以适当的进行轻度咳嗽或清清嗓子,在咳嗽或有痰的时候,不用刻意止咳,而应该顺从身体的本能,将脏东西咳出。
如果是一次性口罩,那么就进行更换,如果是多次用的口罩,就要进行及时的清洗,清洗过后,我建议在阳光底下暴晒一段时间。
2、佩戴好材料生产的口罩
其次,我们也应该对于口罩的材质有很好的鉴别,因为一些劣质材料生产的口罩会直接对我们身体形成危害,那么我们在选择口罩的时候就千万要注意,一定要选择原料最好的口罩,正常情况下使用纯棉的口罩对自己的身体是最好的
当然,除此之外,如果我们能弄到医用口罩的话,那么也是非常不错的一种选择。
3、购买正规厂家生产的口罩
如果我们实在不会选择口罩的话,那么有一个最简单的方法,那就是购买正规厂家生产的口罩,其实口罩市场上还是充斥着很多不合格的口罩的,只不过我们没有仔细的观察罢了,所以我们在购买口罩的时候,应该看一看口罩是否有合格证,以及生产的厂家到底是什么。