春季应当适当进行户外运动
春季应当适当进行户外运动，春天是一个美好的季节，春天是一年的开始,也是健身的好季节。最重要的是能缓解冬季的压抑心情。下面我们看看为什么说春季应当适当进行户外运动。
春季应当适当进行户外运动1感受自然
离开了满是高楼大厦的城市，远离了尘嚣，告别了麻将，怀着恬静的心情步入大自然的怀抱，看到的是蓝天白云，青山绿水，地上的花花草草，一眼望去，一片生机盎然的景象;吸的是大地之灵气，采的是日月之精华。
锻炼身体
户外运动是一项特殊的运动方式，它所消耗的体力和精力比较大，是一种比较好的强身健体的运动方式;它能锻炼一个人的意志和胆略。
结交朋友
户外运动是众多队员共同携手完成的，需要队员有团队精神，同甘共苦，相互帮助和鼓励，朝着同一目标前进，不分年龄，不分职业，没有尊卑之分。
陶冶情操
户外运动可减轻工作上的压力，忘却烦恼，百纳大川的浩瀚之气，能克服身心狭隘等心理问题，使你的心胸开阔，使今后的工作和生活得到充实。
大人多户外运动更多是玩乐和锻炼的性质，而孩子多做户外运动，对成长也是很有好处的，这包括在以下几方面：
1、户外活动是孩子亲近阳光和空气，走近大自然的最佳途径，也是锻炼他们有健康体魄、乐观人生的有效手段。
2、户外活动 ……此处隐藏2393个字……老婆，没有最好，只有最合适。一双上千的登山鞋在平常的活动中未必就能够发挥出它的功力，穿着球鞋爬雪山也意味着你必须承担更大的风险。
合理的装备不仅仅是一个合适的工具，还包括你对这些装备的了解和运用。对别人来说，一把丛林刀可能足以解决诸多问题，对你来说，恐怕需要两大背包的装备来应对。社会发展史上怎么说的?人是唯一会使用和制造工具的动物。
科学户外
很多人可以花上万的银子来购买一堆装备，却吝于花十块钱去听一次讲座。给你带来伤害的直接原因可能是一次跌倒，而间接的原因却可能是山野知识和运动技能的贫乏，尤其当一个人的野心和兴致日益膨胀的时候，经验和技能的欠缺可能会把人推向绝境。所谓大老粗也能赚钱，但这不表示穷哲学家的无用。
中途调整节奏
户外运动过程中要合理休息，每运动一小时至少要静态休息5～10分钟。在剧烈运动后，应做一些较温和的运动，目的是让心脏血管系统恢复正常，并且帮助排除肌肉内的代谢废物，使身体逐渐进入休息状态。
营养的补充主要包括水分及电解质的补充，过度疲劳或营养不够的身体，不但容易发生急性运动伤害，也容易产生慢性伤害。不过，不加节制的大吃大喝不但无助于营养补充，甚至会起到相反的作用。所谓欣赏风景，是为了更好的调整速度。
热身
很多人会忽略进行户外运动之前的热身运动，领队一声令下，大家就开始行动，如果一开始就遭遇像海岸、陡坎、乱石坡等较为困难的线路，很容易产生运动伤害。
运动前的热身活动可以增加血流量及摄氧量，增加神经的传导与反应性、高循环血流及摄氧量，以及减低关节僵硬性，增加活动的范围等。
