请问吃什么对眼睛有好处

请问吃什么对眼睛有好处

请问吃什么对眼睛有好处，我们都知道眼睛是通往心灵的窗户，我们看一个人首先是看它的眼睛，眼睛大又明亮，可以说是很好看了，那么我们普通人的眼睛吃什么对眼睛有好处呢。

眼（又称眼睛，目）是一个可以感知光线的器官。

最简单的眼睛结构可以探测周围环境的明暗，更复杂的眼睛结构可以提供视觉。

复眼通常在节肢动物（例如昆虫）中发现，通常由很多简单的小眼面组成，并产生一个影像（不是通常想象的多影像）。

在很多脊椎动物和一些软体动物中，眼睛通过把光投射到对光敏感的视网膜成像，在那里，光线被接受并转化成信号并通过视神经传递到脑部。

通常眼睛是球状的，当中充满透明的凝胶状的物质，有一个聚焦用的晶状体，通常还有一个可以控制进入眼睛光线多少的虹膜。

吃什么对眼睛好

视力不好分很多种，近视、远视、青光眼、白内障等等，不同的视觉障碍，对食物的需求也不同，但多吃蔬菜瓜果总归是对眼睛有益的，主要是看其中维生素A、核黄素(维生素B2)、维生素B1的含量的多少。

众所周知的，吃了对视力好的食物——胡萝卜，以前有人讲笑话说：“你看过兔子戴眼镜吗？就是因为爱吃胡萝卜。”

胡萝卜对眼睛有很大作用的实质，就是因为含有大量的维生素A,它对眼睛的发育和保护有着较强的促进作用。

当体内严重缺少维生素A时，可能会发生夜盲症。

一般吃新鲜的蔬菜和水果、动物肝脏，尤其是富含叶黄素和维生素的食物对眼睛有好处，比如蓝莓、菠菜、西兰花、猪肝等，这些食物可以促进眼球发育，缓解眼睛的疲劳还可以抗氧化，对眼睛有很大好处。

另外还可以多吃一些富含高蛋白的食物，这些食物可以增强身体的机体抵抗力，可以帮助眼睛抵抗致病菌的侵袭，有一定的预防作用，比如鸡蛋、牛奶、肉类等。

如果眼睛有病变存在还是需要到医院检查，用眼药水或手术治疗。

可以吃富含维生素和叶黄素的，新鲜的蔬菜和水果，动物的肝脏等对眼睛都是有好处的，比如菠菜、西兰花等绿色蔬菜，胡萝卜、蓝莓等。

当然不可以完全依靠食疗来治疗眼睛疾病，这些食物仅仅是会对眼球的发育有一定的帮助，但是不是绝对，因为这些营养物质不一定会通过食物来全身吸收。

如果眼睛有不舒服的情况，一定要到医院做详细的检查，明确是因为什么原因导致眼睛出现不舒服的情况，然后针对性的用药或手术治疗。

以下几种营养物质在视觉形成中有非常重要的作用，对眼睛有一定的好处：

蛋白质。

蛋白质是体内很多生化反应必需的物质，视觉形成中一些物质需要在蛋白质形成的酶的催化下才能发生转变。动物性食品富含丰富的蛋白质，对眼睛有好处。

2.维生素A。

维生素A是构成视网膜上感光细胞内感光物质的重要成分，缺乏维生素A会导致夜盲症的发生。并且维生素A能够促进角膜上皮损伤的恢复，对眼睛有好处。动物肝脏富含维生素A，胡萝卜素能够转变为维生素A。