冬天晒太阳有什么好处和坏处

冬天晒太阳有什么好处和坏处

冬天晒太阳有什么好处和坏处，冬天的太阳是十分暖和，那么人们在冬天晒太阳是非常舒服的一件事情，很多人都喜欢在冬天晒太阳。那么来看看冬天晒太阳有什么好处和坏处吧。

晒太阳有什么好处？

1、预防癌症

人体缺乏维生素D，会提高癌症的发病几率，晒太阳可以促进维生素D的合成，美国加州大学圣地哥分销的学生曾经研究对比过新墨西哥和纽约结肠癌的发病率，发现后者结肠癌的发病率是前者的三倍。原因是纽约的日照要比新墨西哥短很多，人们晒太阳的机会大大减少了。

2、帮助补钙

晒太阳能够帮助人体获取维生素D，而维生素D能促进人体对钙的吸收利用，降低缺钙引起的腿部抽筋。对于婴幼儿来说可以有效的预防软骨病、佝偻病。对中老年人来说又能有效的防治骨质酥松、类风湿性关节炎。

3、降低感染

适当的接受紫外线的照射，可以有效的杀死皮肤表层的细菌，增强皮肤的抵抗力，从而降低皮肤感染的几率。

4、预防贫血

阳光中的紫外线可以刺激骨髓细胞制造红细胞，提高造血功能，有效的达到预防贫血的效果。

晒太阳有什么坏处？

晒太阳的坏处就是晒过头了会发生皮炎、黑色素沉着、灼伤甚至皮肤癌。

1、日光皮炎

日光性皮炎，又称多形性日光疹，是一种常见于中青年女性的光感性皮肤病，春夏多见，常反复发生。 ……此处隐藏1993个字……，也取决于紫外线暴露的时间。

由于冬季的阳光没有夏季那样毒辣，人们很容易在阳光下停留更长的时间，因而所受到的伤害也不容忽视。 此外，如果在冬季的雪地中，积雪还会反射紫外线，这样人们受到紫外线的暴露可是全方位的，有来自天空的，还有来自地面的，在冬季被晒伤并不少见。

好处3能改善睡眠

阳光能促进人体新陈代谢，刺激人体内褪黑素等的分泌，让宝宝心情更愉悦，睡眠也更安稳。

实际上： 在阳光下充分活动，才能促进睡眠

要想让宝宝睡得好，光晒太阳还不够。让宝宝在阳光下多活动，多跑跳，活动量大了，宝宝才能吃得好，睡得香。而且冬天晒太阳时让宝宝动起来，才不会因为气温低而受凉生病。

冬天怎么晒太阳？

看到以上的分析，妈妈们可能会犯迷糊了，冬季就不能带宝宝晒太阳了吗？当然不是。

不仅仅是晒太阳，更应该在阳光下多活动

冬季亲近阳光的目的不是为了晒太阳，更多的是要让宝宝继续冬季的户外活动。冬季气候寒冷，只有在风和日丽的日子里才适合户外活动。到了户外，不要只让宝宝站在那儿被动地晒太阳， 而是应该鼓励宝宝在阳光下多活动，多亲近大自然。

晒中午的太阳

不同于夏季，冬季要选择在有阳光的中午时分外出，因为在有阳光的日子里，室外温度比较高，更适合户外活动。

做好防晒工作

从避免紫外线暴露而言，衣服遮盖是最有效的抵御紫外线的方法，冬季穿着比较厚实，一般都不是问题，因此重点防护紫外线的是头面部，可以给宝宝戴上有帽檐的帽子。此外，6个月以上的宝宝还可以在裸露的面部、手背等部位抹上防晒霜。