做什么动作缓解鼻炎

做什么动作缓解鼻炎

做什么动作缓解鼻炎，很多鼻炎患者都会头痛，晚上睡不着觉，白天打起喷嚏就停不下来，非常难受，其实可以通过一些动作来缓解一下的，下面就来了解一下做什么动作缓解鼻炎。

　　做什么动作缓解鼻炎1

现在的每天的天气变幻莫测，尤其是在季节的交汇处，很多原因都会导致人体患得鼻炎，但在中医学的角度来讲，通过按摩是可以有效的缓解鼻炎，我们的人体的各个部位都有穴位，通过这些穴位按摩可以有效的治疗我们身体的一些疾病。

在我们的鼻子两侧，各有一处凹陷的地方，这个部位就叫做迎香穴，通过我们按摩迎香穴，可以达到对鼻腔的血液循环，这个穴位可以打开经脉的通道，让我们的肺部减少浊气，让清气上升，使得肺内的气血充足，改善我们的呼吸道炎症，迎香穴的作用远不至此，还可以治疗丹毒、荨麻疹甚至便秘等。

另外，在我们的后脑中央两侧与耳垂的平行部位有一个穴位叫做风池穴，小学时眼保健操也有出现这个部位，按摩风池穴可以有效的环境头痛头晕、眼睛肿痛还能对颈部肌肉僵直等疾病进行缓解。

如果出现了过敏性鼻炎的症状，我们可以通过按摩面部的攒竹穴，攒竹穴位于我们的面部，在眉毛的前端内侧的凹陷部位，每次按摩几分钟可以有效地缓解过敏的`症状。

除了按摩穴位，做适当的深蹲也可以有效的缓解鼻炎的症状，因为深蹲是一种无氧运动，深蹲的同时可以使我们的身体各个器官进行调动，深蹲一上一下的动作可以对人体的气机进行改善，但是女性在月经期间不适合做深蹲运动。

及时治疗鼻炎很重要，但是预防鼻炎的发生却更能防止鼻炎的困扰，在日常的生活中，很多人都不注意运动，身体的免疫力也会下降，引起出现各种各样的疾病。

所以我们应该适当地进行运动和锻炼，增强我们的身体素质，还要注意休息，避免太过的疲劳，注意劳逸结合。

而且，不好的心情也会影响患者鼻炎的加重，比如生气、焦躁、忧郁都会加重鼻炎的病情，因此保持良好的心态有利于改善鼻炎的症状。

　　做什么动作缓解鼻炎2

先搓热两手背，然后空心握拳，拳心相对，再用拇指中部弯凸处自眉间顺着鼻梁两侧往下刮，刮至鼻孔口处，每次100下。最后，再用食指在迎香穴（鼻孔两侧凹陷处）旋转按压100下，早中晚各一次。

如果正逢鼻子发炎，则准备一碗食盐温水，用纱布蘸水按上述刮鼻部位擦洗，每次50下，早晚各1次；若患感冒，就蘸白酒（1勺）或清凉油在鼻子两侧和耳根下方两边各旋转摩擦40下，早晚各1次。

缓解鼻炎的中医方法

1、 冷水洗鼻

用冷水或生理盐水洗鼻，能够清除吸入鼻腔的过敏原和病毒，保持鼻黏膜湿润，对纤毛的正常运动非常有利，可有效预防和缓解过敏性鼻炎发作，而且没有副作用。

准备一碗生理盐水，然后慢慢地吸入到鼻腔内部，再像擤鼻涕一样将清水带出。一般来说，刚开始清洗可能会因为不适应而出现呛水的情况，需要慢慢适应，有条件的最好到医院购买专业的鼻腔清理设备。

2、按穴位

日常对鼻部进行按摩保健也能达到减少流鼻涕、鼻塞的作用。

用两手指缓慢按摩迎香穴、鼻通穴、印堂穴，一天两次，每次5分钟，切忌用力过大和过猛。其中，迎香穴位于鼻之两旁、鼻唇沟中；鼻通穴位于鼻之两侧、鼻唇沟上端尽头；印堂穴位于两眉连线中点。

此外，搓鼻梁可以改善鼻腔局部及附近组织的血液循环，缓解鼻塞。具体做法是，将食指指腹放在鼻尖部，沿鼻梁至印堂上下搓鼻梁30个来回。

3、针灸

在临床治疗上，针灸是治疗过敏性鼻炎的一种主要的辅助方法。针灸能通过调整人体脏腑、阴阳、气血等的失衡状态，达到通利鼻窍的作用。

不过，进行针灸治疗时一定要到正规的耳鼻喉专科就诊，先确定所患鼻炎的类型，然后再针对病因进行对症治疗。

4、艾灸

对于过敏性鼻炎，中医还有一种方法——艾灸。艾灸是一种温热疗法，主要目的在于散寒，所以特别适合虚寒类型的过敏性鼻炎。

一般来说，艾灸可以自己在家里进行，用艾灸疗法灸肺俞、风门、足三里等穴位，能够有效缓解症状。需要注意的是，做艾灸时一定要注意保持通风，避免艾烟过浓，伤害人体。