冬天晒背有什么好

冬天晒背有什么好

冬天晒背有什么好？中国人大多数都很注重养身，比如吃养生餐，喝养生茶，偶尔晒晒太阳，冬天一般很少有太阳，如果太阳出来了，一定要找个地方晒一晒，对人的身体有很多好处， 那么冬天晒背有什么好呢？

起到补阳、去寒湿、补钙、增强抵抗力等作用。

人体如果湿气重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、有皮肤油腻，起湿疹，长斑，满脸油光，腰酸，舌头两端有齿痕，舌头发红便秘或者便溏，面色萎黄，口唇淡白皮肤松弛肥胖，睡觉流口水等症状。

如果晒背后自身湿气有往外排出的话，上面这些症状会明显减轻，如大便正常顺畅、皮肤有光泽、口味变好、睡眠质量提升的话，就说明自身湿气有往外排出，但晒背排湿并非快速见效方法，需要坚持进行才能看到好的效果。

冬天晒背注意事项

晒太阳的时间不用太久，半个小时左右就可以了，或者晒会儿太阳又到树下凉会儿再晒，特别注意太阳光线猛烈的时候不要晒伤皮肤。

中医专家指出，隔着玻璃晒太阳，没有什么补钙效果。这是因为玻璃能够吸收发挥作用的紫外线，隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。因此专家建议人们应该走出去，在空气新鲜阳光明媚的地方晒太阳。

1、补钙 太阳光中的紫外线B能促进维生素D的形成，这是人体补充维生素D的主要来源，而维生素D可以促进体内钙、磷的吸收，有助于骨骼的形成，因此晒背有很好的补钙作用。

同时不宜晒太久，可先尝试晒10分钟，然后根据自己的耐受程度，逐渐增加到30分钟到1小时即可。 疲劳和饥饿时都不要进行，因为疲劳和饥饿时身体适应能力低，容易受凉。 照射中如有恶心、眩晕、烦热等反应，应立即中止，到阴凉处休息。

增强性功能，尤其是现在一些上班族，长时间在办公室里面呆着，缺少阳光的照射，往往精神萎靡，而且性功能也不佳，其实阳光可以说是非常好的提高性功能的伟哥，如果每天能够晒太阳一个小时以上，男性的睾丸激素就会增加一半以上。

减少感冒，冬天是感冒流感肆虐的季节，很多人都会被感冒所困扰，那么多晒一晒太阳，就能够让我们身体维生素d含量不断的升高，从而增强身体抵抗力，尤其是一些流感病毒就会减少侵害。

增强免疫力，多晒太阳能够很好的补充我们身体的阳气，而且能够让我们的心肺呼吸功能都更加的充盈，所以肯定能够增强身体抵抗力，减少各种病魔缠身。

精神愉悦，可能很多人都会有这样的感觉，如果阴天或者下雨，下雪之类的会情绪比较低落，甚至是出现抑郁的症状，而如果天气比较晴朗出去晒一晒太阳会让我们心情开朗，再就是阳光的魅力，因为阳光能够提高我们的肾上腺素以及甲状腺素等方面。

预防近视，很多小孩子之所以会出现近视的情况，往往就是因为平时缺乏阳光的照射，阳光能够刺激我们身体多巴胺的生成，而这种成分就能够很好的避免眼睛出现近视的风险。

气色越来越好，晒太阳可以提高我们的肠胃消化和吸收能力，尤其是我们的背部，腰部，甚至是脊柱等器官，其实多晒一晒太阳都非常的有帮助，身体的这些部分功能提高之后，当然我们的气色也就会越来越好。