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男性增强性功能方法有哪些

时间:2023-10-19 10:21:52
男性增强性功能方法有哪些

男性增强性功能方法有哪些

男性增强性功能方法有哪些,性生活对于身心健康是非常重要的。性功能不好对于夫妻生活会带来影响,当然有方法是可以来锻炼性功能。下面来看看男性增强性功能方法有哪些?

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1、体育锻炼是最好的壮阳药

女人靠保养,男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄,旺盛的精力,还可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是最好的补充,这种内在的强健作用远远胜过任何保健药,锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松,性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。

2、只穿纯棉内裤保持低温

聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低,结果导致流产。聚酯还会在组织内产生静电场,这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。因此只穿纯棉内裤是明智的。

而睾丸的特点,是需要低温的环境,否则就会直接影响睾丸内的精子形成,对生殖能力直接产生不良影响,这种伤害,与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤,阴囊露在外,透气凉爽,恢复阴囊天然的伸缩功能,促进雄性激素的分泌,也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。

3、闭目冥想美女相伴

工作之余或闲暇时刻,闭目冥想,想什么?想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱,你 ……此处隐藏1206个字……两边。吸气同时收紧腹部和臀部,抬起屁股直到背部是直的。保持这个姿势10秒以上,然后呼气并放下你的身体。重复几次。

9、 瑜伽运动

瑜伽可以增强盆控肌肉,增加灵活性和精力。肘平衡,肩倒立和弓形可以增强您的骨盆肌肉,而三角式,鸽式和站立前弯可以提高灵活性。一项最新的研究调查了24-60岁的65个男性,经过12周的瑜伽课程,“男性性系数”得分在,控制,勃起,信心,性生活满意度,欲望和表现方面有显著的提高。

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1、多吃海产品和富锌食物

海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此,要经常服用一些海藻类食物,如海带、紫菜、裙带菜等。专家指出:男性精液中含有较高浓度的锌,锌可以保证男人的性功能,另外

2、锻炼相关肌肉

跟着G动APP锻炼PC肌,能增强盆底肌群和前列腺的血液循环和肌肉弹性,提升对丁丁的泵血能力。凯格尔运动本身也可以对前列腺起到按摩的效果,促进会阴部的血液回流,减轻前列腺充血、消减炎症。

PC肌被称为是男性的性交肌肉,其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉,可以增加整个骨盆和的血液供应量,能促进勃起,增加时快感,并能帮助患者控制,男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。 找到这些肌肉,就可以有意识地加以锻炼,方法是假想正在阻止小便。

一般每天锻炼两次,每次15下,逐日增加收缩的次数,直到每天一次能做50下,在此基础上,可以作一点变化。如在放松以前,收缩骨盆肌肉并保持3秒钟,坚持这样锻炼一个月,一般可以感受到它对性交的帮助。

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