快睡着了突然抽搐一下惊醒

快睡着了突然抽搐一下惊醒

快睡着了突然抽搐一下惊醒，睡觉是一天里面最幸福的事情，可以得到休息，我们睡觉的时候会突然感觉脚踩空一样，然后全身就抽搐一下。这个时候你就醒了，下面了解快睡着了突然抽搐一下惊醒及相关资料。

其实这叫肌抽跃，常在睡觉时发生，简单的来说就是：睡觉时呼吸频率降低的幅度太大，大脑会认为身体快要死亡了，所以它会发送一个脉冲使身体觉醒。

人在睡眠过程中，连接大脑和下肢的运动指令十分微弱。这种现象是往来于脊髓和下肢之间的条件反射指令引起一种误操作的结果，是成人女性每5人中就有1人体验过的普遍现象。所以如果发作频率不是特别频繁的话就不必担心。

那么我们首先来了解一下生理性肌抽跃，肌抽跃是正常生理的表现，而不是疾病所引起的，例如打嗝、睡眠中肌抽跃 、疲劳或紧张时出现的肌抽跃属之。肌抽跃是一种急速的肌肉不自主抽动，由于速度很快，因此常常呈现出的是类似触电一样的动作。

当入睡后，大脑误判断认为要从高地坠落下去。大脑本能的反应会瞬间紧绷肌肉以获取平衡，身体会产生剧烈晃动。所以梦中才会出现突然一脚踩空的感觉。入睡抽动有时被称作睡惊，它是你在睡觉时突然抖一下的科学术语。这种无意识的肌肉颤搐，会在你进入梦乡时，出现于手臂、腿、甚至是全身。

大多数人都有这样的经历：大约70%的人在睡梦中抖过。因此，偶尔“肌抽跃”是正常生理现象。但是如果抽搐的幅度很大，而且还频 ……此处隐藏1525个字……应当在临睡前5到6钟头健身运动，而不要在睡眠前两个小时内锻炼身体。

快睡着时突然抽搐是癌？

对于这个现象，最常见的回答就是：“大脑会认为身体快要死亡了，所以它会发送一个脉冲使身体觉醒。睡觉时抽搐是大脑对身体的一个自我解救过程？如果这种说法成立，是否有点毛骨悚然：我们的大脑一次又一次地试探身体是否死亡吗？”

其实，这种现象叫做肌抽跃。在睡觉的时候发生肌抽跃还有一个名字是——入睡抽动。入睡抽动是指全身肌肉在快睡着时，不自主抽动，同时可能伴随「自由落体」或「触电」的感觉，也有些人会从模糊的梦境中突然惊醒。

为什么入睡的时候容易发生肌抽跃？

真正的原因是因为人在快睡着的时候，大脑皮层大部分神经都是处于抑制状态下，但是仍然有部分神经比较活跃，发出一些微弱的运动指令让小腿抽动。入睡的时候，大脑操控的能力是很低的，所以抑制下肢出现这种条件反射的力量也是很弱的

如果稍有原因，就容易出现这种情况了。如果身体过于劳累、长期处于压力状态下也是比较容易出现这种情况的，但是这种情况一般都是没有问题的，翻个身继续睡就可以了，只要平心静气，就可以很快再进入睡眠。

如何调整？

1、睡前较少喝咖啡，喝茶之类习惯

2、工作状态，要劳逸结合，不能经常熬夜，你怎么样对身体，身体也会怎么样对你的

3、如何您还是小孩，以上2个条件都完成还是有这个现象，建议你补钙，不要随意挑食，营养要均衡的

4、其实人体养生最高境界不是吃什么养生补品，其实是要学会修身养性，保持好每一天的良好心态。