睡觉时老是猛地一哆嗦

睡觉时老是猛地一哆嗦

睡觉时老是猛地一哆嗦，睡觉是可以给人带来很多好处的，而且很多人都有这样的体验，在睡觉时身体会猛然抖一下，具体的感觉就是在入睡的时候，肌肉不自主地抽动，以下是睡觉时老是猛地一哆嗦。

睡眠时身体突然抖一下是脊髓的释放症状。人的运动神经元分为两级，大脑皮层是上级运动神经元，脊髓是下级运动神经元。正常的情况下，大脑皮层就是上级运动神经元对下级神经元有抑制作用。

在睡觉的时候，上级运动神经元休息了，“司令部”休息了之后下级运动神经元就是“小兵”开小差了，就出现了脊髓释放症状，表现为四肢在似睡非睡的时候，突然间出现一下抽动。这是脊髓的释放现象，这是正常的生理现象不是疾病。

睡觉时身体会突然出现猛然抖的症状，医学上称为睡眠肌抽跃症，如果不是特别频繁，提示是正常的生理现象，主要的原因就是因为大脑进入到睡眠状态，身体并没有完全进入到彻底放松状态，猛然抖的症状人体并不能控制。如果频繁出现，可能是因为过度劳累、精神紧张、压力过大等原因导致

在快睡着的时候，大脑皮层大部分神经都是处于抑制状态下，但是仍然有部分神经比较活跃，发出一些微弱的'运动指令让小腿抽动。

入睡的时候，大脑操控的能力是很低的，所以抑制下肢出现这种条件反射的力量也是很弱的，稍有原因，就容易出现这种情况。

不管大人还是小孩，如果是偶尔出现这种情况一般不用太担心。

但如果发 ……此处隐藏614个字……因为它属于一种自然的身体反应。但是，如果经常出现这种情况的话，可能说明你睡眠不足或者身体处于疲劳的状态，这时候就需要注意了。

现代社会的生活节奏很快，生活和工作的压力让很多人都会出现失眠的问题。失眠其实是一件特别痛苦的事情，在床上翻来覆去睡不着，简直让人崩溃。

一、免疫力下降

免疫力就好像我们身体的一块“盾牌”，本来它是“铁盾牌”，但是免疫力下降以后可能就变成了“木盾牌”，这样身体的防御力能力就会下降。经常失眠的话就会造成身体的免疫力下降，甚至会影响身体的新陈代谢，危害非常大。

二、记忆力减退

经常忘记事情，或者经常丢三落四，这种情况说明你的记忆力出现了问题。失眠最直接的一种影响就是会造成我们的记忆力衰退，让你变的像“老年痴呆症”一样。

三、心情抑郁

失眠会影响我们的心情，尤其是第二天还要早起上班，但是自己却一直睡不着觉，这种感觉简直想哭。而且，长期失眠的话，对心情的危害非常大，很容易造成心情抑郁。

四、加速衰老

如果你晚上睡眠不足，第二天起床以后会显得非常憔悴，例如黑眼圈很重，眼睛有血丝，甚至面部油腻，这样就会造成身体加速衰老。

经常失眠怎么办？

一、泡泡脚

晚上下班回家以后，相信大家都会感觉身体疲惫，这时候可以试一试泡脚的方法。泡脚不仅可以舒筋活络，促进身体的血液循环，还可以帮助缓解疲劳，促进睡眠。

二、喝牛奶

牛奶含有丰富的营养物质，而且具有安神助眠的功效，如果你经常失眠的话，可以在睡觉之前喝一杯温牛奶，这样更加有助于睡眠。