月经期间忌讳事项

月经期间忌讳事项

月经期间忌讳事项，月经是女性正常的生理周期，它与女性的生育和身体健康是息息相关的，所以月经期间的女性的护理是非常重要的。下面为大家介绍月经期间忌讳事项。

1、要禁止性生活，防止性生活带来的细菌滋生和妇科疾病。

2、避免过多的体力劳动，或者是剧烈运动引起月经增多。

3、预防吃生冷或者是含咖啡因的食物。

4、在洗澡的时候还要禁止用盆浴洗澡，可防止洗精从外阴部进入体内，出现细菌感染的症状。

月经期间饮食注意事项

1、多吃富含钙的食物，据研究表明多吃富含钙和维生素D的食物有助于减少经期前综合症的风险。

2、不要错过早餐

为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。

3、多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。

4、甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。

月经期注意什么

1、注重经期卫生

经期要保持外阴清洁，准备专用的盆，每晚用干净的温水洗外阴部，经期中应是淋浴为好，不洗盆浴或坐浴。卫生巾、纸要柔软清洁，最好使用正规渠道进货的卫生纸、卫生巾 ……此处隐藏348个字……囊腺炎症，少数还可能导致阴部疏松结缔组织炎、前庭大腺脓肿等疾病。

女生月经期需要注意什么

注意保暖。在月经期的时候女性身体免疫力较弱，因此在月经期需要做好保暖的工作。在日常的生活中要多注意气候的变化，寒冷的时候要及时的添加衣物，不让身体受凉。

杜绝熬夜。熬夜会影响到身体的健康，尤其对于处在生理期的女性来说如果经常熬夜就会导致月经出现紊乱、痛经的情况。因此，女性在月经期间一定要注意早睡，保持良好的睡眠习惯和饮食习惯。

热水泡脚。热水泡脚具有很好的养生效果，用热水泡脚不但可以促进身体的血液循环，缓解疲劳，起到驱寒的`作用，而且也有助于脚部的保暖，并且能够有效的缓解痛经。

保持心情愉悦。情绪也能够影响到月经的规律性，所以在月经期间女性一定要保持愉悦的心情，尽量不生气，少生气，避免这些不良的情绪刺激影响月经，以防月经不调。

注意良好饮食习惯。在女性生理期时在饮食上也要多注意，日常的饮食主要以清淡为主，不能食用生冷、寒性的食物，避免出现痛经的情况。此外，也不能食用辛辣、香燥等刺激性的食物，以减少子宫充血的情况。最好的饮食习惯就是要多喝水，多吃水果和蔬菜。

清洁卫生。在月经期间要保持外阴的清洁，每晚使用温水来擦洗外阴部。并且要勤换卫生巾和内裤，减少细菌的侵入。

劳逸结合。生理期间要避免从事过重的体力劳动和剧烈的运动，要注意劳逸结合才能减轻腰背部以及下腹部的不适感。

避免房事。在月经期间的时候一定要克制住自己，避免房事，否则就会容易将细菌带入，导致生殖器发炎，严重的还会造成不孕症。