月经期跑步会导致黄体破裂吗
月经期跑步会导致黄体破裂吗？一到了经期，女性们都十分的小心翼翼，害怕过度的运动导致腹中不适。一般正常的情况下，女性月经期适当跑步是不会导致黄体破裂的。只要我们做好防护，适当运动还能帮助我们舒缓痛经。
月经期跑步会导致黄体破裂吗1相信每个女生在生理期间都会很困惑，到底可不可以运动呢？
每天都坚持运动的女生可能会觉得不运动全身不舒服，可要是运动吧，又听说“生理期间不能剧烈运动”。特别是早前有新闻说某女子月经前跑步导致黄体破裂，失血量达全身一半，更是引起女性的恐慌，那么，到底应该运动吗？
虽然对于大多数男性和某些女性而言，这是一个有些禁忌的话题，但在规划自己运动计划的时候，每个女性都需要考虑这个问题。
首先要了解月经周期，一般来说月经的第一天算作是月经周期的第一天，一个生理周期为28天，出血通常会持续5-7天。其中，第1-14天称为卵泡期。到第14天或第15天，排卵开始时雌激素和黄体激素激增。这个阶段持续到最后一天（第14天-第28天），称为黄体期。在这个阶段，雌激素处于最高水平。
Q1
黄体是什么？
女性每个月在排卵后，残留的卵泡壁塌陷，卵泡膜的结缔组织、毛细血管等会填充破了的卵泡，形成黄体，这是每个女性都会形成的，一般指来月经之前，月经周期的第15到第28天内，历时十多天。
正常情况下黄体会向白体过渡，但如果还有一些卵巢液没排出去，就可能形成黄体囊肿。
Q2
黄体破 ……此处隐藏3050个字……裂的症状有轻有重，破裂导致的出血较少，下腹部疼痛轻微，方小姐就是此类，一般也不会留下后遗症。但是，如果黄体突然破裂，而破裂的地方血管又比较丰富的话，会导致大量内出血，甚至出现失血性休克。
3.运动方式：严加选择，负重不宜
女性因为自己的生理特点，所以在运动方式上也明显异于男性。
即使是在非经期内，有些力量型的运动（如举重），要多加小心，因为重度负荷过多可能会导致子宫位置改变，子宫前倾或后倾，或盆腔韧带松弛，引起子宫脱垂。女性的盆底能承受的力量有限，如果没有任何专业训练，要举起50－60公斤重的东西，就可能导致盆底支撑不住，引起子宫脱垂。
此外，女性还要特别注意骑车类运动，因为这很容易导致腹股沟内侧外阴区域与硬物长时间摩擦或激烈碰撞，结果导致皮下囊肿、淤血、外阴疼痛、肿胀等，引起不必要的伤害。
4.运动量：过量运动内分泌失调
王同学已经坚持每天跑步1年多了，一开始是为了减肥，后来不知不觉有点跑上瘾，如果有什么心情不好、压力太大，她也会一早跑到操场上狂跑几圈。但是运动量加大后，她的身材是不错，可是月经却开始不调。看医生后医生认为，可能是她运动过量导致的。
长期从事较大运动量的女性，会比较容易出现内分泌失调的症状。一方面如果运动过量，过度疲劳，会引起全身机能的下降；另一方面，如果突然剧烈运动，在应激状态下，人体会分泌大量肾上腺皮脂激素，使代谢率加快，但激素分泌总有衰竭的时候，此时机体就会进入耗竭状态，导致内分泌失调，进而干扰正常月经的形成和周期。
因此，最适宜的运动还是一周4－5天，每次30分钟－1个小时。
