蝶泳怎么游才游得远
蝶泳怎么游才游得远，蝶泳是在蛙泳的技术动作基础上发展而来的,动作的外形犹如彩蝶飞舞，蝶泳是最难的一个泳姿，并只用于游泳比赛。下面我们看看蝶泳怎么游才游得远。
蝶泳怎么游才游得远11、保持自然的呼吸
蝶泳呼吸动作近似于蛙泳，在两臂向后推水时，嘴前伸吸气，而想要用蝶泳游得远，就需要保持自然的呼吸，而要做到自然呼吸就要做的以下两点：
1、要与两臂动作协调配合，即推水伸颌抬头吸气，移臂低头呼气。在长距离蝶泳中呼吸与手臂动作的配合是1:1，即一次划臂一次呼吸。
2、呼吸充分而有节奏，要保持一定的深度，那样才有利于气体交换。
2、协调有节奏的臂腿配合动作
蝶泳的节奏性是蝶泳配合技术最显著的特点之一，有专家认为蝶泳就是游节奏的泳式，而想要游得远，就需要协调臂腿配合动作，让其能有节奏起来。
蝶泳臂腿的配合形式是1:2，即两臂划水1次，打腿2次。注意两臂推水动作与第二次打腿的配合，要求两个动作同时完成。
3、逐步增长游距
对游蝶泳来说，逐步增长游距对于想要游得远的人来说是很重要的，不过要注意增长游距一定要以维持正确的动作节奏为前提。一般是在25米短池中进行练习，同时把目标距离分成几个较短的距离，用分段练习的方法进行，像目标距离为1000米，练习时可以分成5个200米或10个100米完成。
4、提高耐力
想要用蝶泳 ……此处隐藏1199个字……e="text-align: center;">
调整呼吸
想要蝶泳游得快，就要调整呼吸，采用口吸鼻呼的方式。尽量在水下保持长一些的时间，因为呼吸越快，体力流失的越大。人的动作就会变形，手脚的有效作用越少。
协调有力的打腿
在蝶泳一个动作周期中，打腿起着协调两臂划水、维持身体平衡和推进的作用，所以想要游得快，就需要协调有力地打腿，有助于蝶泳的推进力增加。
适当加快频率
加快蝶泳的动作频率也是可以帮助游得更快的，而加快频率的关键在于加快动作节奏以及臂腿动作协调紧凑的配合，一般来说动作频率为4-5秒/5个动作为最佳。
增大步伐
增大步伐是提高蝶泳速度的主要途径，而增大步伐实质上是提高划水效果，而划水效果是受到手臂动作、划水路线和划水速度的影响的。
手臂动作：蝶泳是两臂同时划水，所以两臂划水动作应对称一致，并与强有力的打腿协调一致。
划水路线：不管是采用“漏斗形”划水路线还是“钥匙孔形”划水路线，都要求两臂推水时手掌靠近，这对加速推水十分有利。
有良好的出发
蝶泳属于台上出发的，出发效果取决于练习者反应快慢和出发技术动作质量，反应速度受神经系统的传导速度影响，提高反应速度主要通过平时反应类练习的训练。
转身要快
在游蝶泳的过程中，有好的转身也是决定能不能游得快的重要因素，蝶泳转身技术是摆动式转身，同蛙泳相同，区别在于转身后的滑行动作不一样。而蝶泳的转身要快的话就要做到游近池壁要快，强调靠近池壁、收腿、转体、摆体、蹬壁动作连贯且流畅。
