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有哪些护眼小秘诀

时间:2024-01-07 08:25:47
有哪些护眼小秘诀

有哪些护眼小秘诀

有哪些护眼小秘诀,要知道现代人用眼过度早已不是新闻,很多办公族由于工作需要,经常要长时间注视着电脑,时间久了难免会出现视力下降、眼痛等不适症状。那么现在分享有哪些护眼小秘诀!

  有哪些护眼小秘诀1

1、掩盖

如果你的眼睛确实已经出现了细纹,但是你又一时半会想不到方法,你可以在买一个"UV 400"的太阳镜,超大的镜框完全能把眼睛整个地罩住,但是你在戴上眼镜之前一定要擦上防晒霜,30分钟后才能出门,否则一天下来当你把眼镜摘掉的那一刻,你就知道是啥效果了。

2、多吃抗氧化食物

每天早晨,除了在眼部涂上抗氧化的眼霜来对抗紫外线带来的自由基的侵害,同时我们还可以进行身体上的补充,我们平时可以多摄取一些咖啡多酚、绿茶、艾地苯醌,它们都可以有效地对抗自由基对我们的侵害。

3、在晚上使用视黄醇(维生素A)

视黄醇(维生素A)可以刺激胶原蛋白的产生,减少皱纹的产生,所以每天晚上你要尽可能地使用含有维生素A的眼部护理产品。

4、充分的睡眠

睡眠的质量也和眼睛的衰老有着直接的联系,建议你垫着枕头睡觉,因为这个高度有助于眼睛周围皮肤的血液流动。

5、不要过量使用眼霜

特别要注意不是眼霜涂得越多就越好,过量的眼霜反而会增加眼部的负担,甚至有可能导致第二天起床后的眼部瘙痒,如果你过度地使用眼霜实际上让你的眼袋变得更加沉重。

6、让眼部肌肤更加紧致

尽管那些眼部护理产品不能立即让我们的皮肤有一个上提的效果,但是如果你长期使用,的确和没有用过眼霜的`人是完全不一样的,你可以选择一些含有六胜肽、γ-氨基丁酸、DMAE等成分眼部护理品。

  有哪些护眼小秘诀2

1、热敷冷冰交替治疗:

先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟,然后浸一条长毛巾到冰水里,取出拧过后捂在眼睛上,重复几次。或者将一条毛巾浸入40℃左右的热水中,另一条毛巾放入冰箱冰冻10分钟。先用热毛巾敷眼5分钟,再用冷毛巾敷眼5分钟。

2、快速眨眼,缓慢地进行深呼吸:

当吐气时,快速地睁眼和闭眼,而且慢慢地把气吐干净。

3、瞅鼻尖,缓慢地深呼吸:

当你吸气时,将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。当你吐气时,眼睛放松恢复正常,看远方的物体,并慢慢把气吐净。

4、按压穴位,闭上眼睛,把拇指放在太阳穴上:

用食指第一和第二节关节间的指腹,平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘,从鼻子往太阳穴均匀地进行按压。也可以使用眨眼法,首先头向后仰并不停眨眼,使血液流畅。眼睛轻微疲劳时,只要做2~3次眨眼运动即可。

5、灯光治疗:

眼睛紧闭,放松,坐在距灯约15厘米远的地方,灯泡最好用150瓦。轻轻地摆头,从一侧到另一侧,使眼睛沐浴在温热的灯光中。

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