女性开始衰老有哪些表现
女性开始衰老有哪些表现，衰老是很多人一个自然的状态，但是在这个看脸的时代，人们都会想要通过各种各样的方法来让自己的皮肤变得好一些，下面分享女性开始衰老有哪些表现？
女性开始衰老有哪些表现11、鼻子变大
不管什么部位，都会有美的时候，只是这美丽的时限往往让人忧伤。鼻子的最美时间是20-40岁。40岁以后，人体进入衰老期，你每天起床都能发现自己的鼻孔在下垂，鼻型也在发生着相应的改变，鼻梁也不再挺拔，开始下陷。甚至你会有种鼻子在变大的感觉。这是因为步入衰老期的你，骨骼在开始萎缩，没有这些骨骼的支撑，鼻子的软组织就缺乏可以支撑的基架，自然而然会出现坍陷的情况。
2、记性下降
经常性忘事：别人交代的事情，经常性忘记，甚至是昨天交代的，过一天就忘记了，严重者10分钟前交代的事情，都能忘得一干二净。还有一个有趣的现象，如1分钟前有好朋友打电话告知帮忙做个事情，挂了电话，喝了杯水，竟然完全不记得电话里交代的事情了。
3、运动能力变弱
提示：运动后心跳过快现象持续时间长，心脏调节能力越来越低，这说明心脏本身的储备能力已下降。这是心脏肌肉老化、弹性减弱造成的，它与血管健康状况不良有关。
4、失眠
充足的睡眠既是恢复体能的需要，也是新陈代谢不可缺少的一环，众所周知，新生儿每天需要20个小时以上的睡眠时间，随着年龄的增长，睡眠时间逐渐减少，进入老 ……此处隐藏2008个字……。
3、皮肤细胞的基因损伤越来越多，导致皮肤整体健康受损。
4、皮肤干细胞活力下降，使皮肤各种细胞再生活力受影响。
5、皮肤角质形成细胞更新转化和代谢周期变慢，皮肤屏障功能开始变得脆弱。
6、真皮层胶原蛋白质等结构性蛋白质降解速度加快，再生速度下降，导致皮肤逐步变得松弛没有弹性。
女性如何缓解衰老？
1、多吃一些蔬菜和水果，人体的衰老就是体内细胞的氧化衰老，同化小于异化，氧化作用会加速人体细胞衰老，新鲜的蔬菜和水果等富含抗氧化剂的食物可减速衰老进程。
2、生活上多喝茶，茶叶富含抗氧化剂和抗癌成分，每天喝茶有助于提神醒脑，缓解压力，放松身体，这样做对减缓衰老有一定的作用。
3、常吃豆类、杂粮等全谷食物，在生活中绿豆、红豆，黄豆、爬山豆、其他颜色的豆等等，豆类的食物富含微量元素，有益保持水分，让皮肤更年轻。还有纯天然末加工的全谷食物是维生素、矿物质和可溶性纤维素的优质来源，是补充人体能量的绝佳食物。
4、参加适当的体育煅练，俗话说饭后百步走，活到九十九，可见走的功能特别不错。在生活中不妨多慢走、快走、暴走，这样可使生活保持年轻态。另外到了晚上也可以跳跳广场舞，活动筋骨，也是放松身体的一大活动。
5、不要浓妆艳抹，现在的女性为了更好看些，便总是画着浓妆，殊不知这些化妆品含有较多的化学成品，容易加快皮肤的衰老。想要使皮肤滋润且富有弹性，每天素颜是最佳的。同时在日常皮肤保养中多保湿及补水，也是减缓皮肤衰老的好方法。
