睡美容觉的小妙招有哪些
睡美容觉的小妙招有哪些，如何美容美白一直是个热门的话题，在我们睡觉的时候，肌肤是最容易被修复和滋养的。利用美容觉，就可以起到美容护肤的作用。那么睡美容觉的小妙招有哪些？
睡美容觉的小妙招有哪些11、睡前做好护肤工作
睡觉之前是护肤的一个黄金时期，涂抹好护肤品之后就进入睡眠的状态，不会受到其他因素的干扰，护肤品会更容易就吸收进皮肤里。不同的人有不同的护肤习惯，在护肤步骤上全看个人选择，但是不能省略这一流程。晚上睡觉之前把皮肤护理做好，第二天皮肤肉眼可见的有好状态。
2、睡前要放松自己
想要更快的入睡，一定要有一个睡前的放松阶段。在这个阶段不要碰手机，最好能够把手机放在另一个房间。除了泡脚以外，冥想也是非常好的放松自己的方法，躺在床上什么也不要想，自然的呼吸，慢慢的就会自己睡着了，根本不会翻来覆去的难以入睡。
3、入睡的`时间要早
有些人认为，只要我睡足了八小时就能算是“美容觉”，这种想法其实存在一定的偏差。睡足8小时固然重要，但是它离不开一个前提条件，那就是早早入睡。
凌晨三点开始睡，中午十一点才起，这也睡够了8小时，但是你看他皮肤状态肯定不好。想要睡美容觉，一定要在晚上10点之前入睡，因为晚上11点到凌晨2点，这段时间身体的新陈代谢会比较快，皮肤在这个阶段排毒修养，这个时候如果处于入睡的状态，皮肤会越来越好。
4、睡眠质 ……此处隐藏384个字……促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。
4、开窗通气
保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。
5、洗(搓)脚
“睡前烫烫脚，胜服安眠药”、“睡前洗脚，胜服补药”、“养树护根，养人护脚”等等。脚是“人体第二心脏”、“心之泵”，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。
若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。
6、喝杯加蜜牛奶
“朝朝盐汤，暮暮蜜。”就是说早喝淡盐开水，晚饮蜜糖水。牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒，尤其对经常失眠的人更佳。
7、脚趾小运动让你快速入睡
躺到床上做一做简单的脚趾小运动，有助于缓解一天的疲劳。伸直脚趾持续5秒，弯曲脚趾持续5秒，反复5次就完成啦!
8、助眠精油
有些姐妹睡眠质量一直不好，就需要想些特别的办法，其中使用精油是比较简单使用的方法之一。
薰衣草精油是比较公认的助眠精油，可以在沐浴时加入到水中，也可将1滴精油混合在基础油中，涂抹在太阳穴和鼻子下。
9、晚上不打扫卫生
清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠。
10、擦掉化妆品
带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。
11、卧室里只能摆放郁金香
卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。
