能让皮肤变好的食物
能让皮肤变好的食物，对于女生来说，拥有好的皮肤非常重要。日常保养虽然重要，但饮食上的调理也是非常重要的，多吃一些能够护肤的食物，能更好的保养。下面来看看能让皮肤变好的食物。
能让皮肤变好的食物11、胡萝卜
保持皮肤润泽细嫩
困为含有的大量胡萝卜素所以可以有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢。
2、菠萝
淡化面部色斑
肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。
3、西兰花
增强皮肤抗损伤能力
西兰花中富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。它有助消除体内有害的自由基，是强效的抗氧化剂，增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性，防止皮肤干燥。
4、小球藻
排除皮肤毒素
小球藻富含蛋白质、维生素、矿物质及食物纤维，但其最令人注目的是富含生命活性物质：糖蛋白、多糖体及高达13%的核酸物质，是令人体细胞中细胞核保持健康的重要保障。
5、生菜
给皮肤补水清除身体毒素
它富含维生素、微量元素，多吃有助于皮肤补水，清除体内毒素不容易长痘痘，有助于女性保持苗条身型。
6、草莓
淡化斑点并美白
草莓天然的红色就是维生素C，维生素C的功效被许多人所追崇，不仅可以增强身体的免疫力，还是最好的护肤产品，不仅可 ……此处隐藏1081个字……让皮肤变好的食物3
1、蜂蜜
相信不少的女性都知道蜂蜜能够美白。蜂蜜不仅能够外敷，而且能够口服，效果都是非常棒的。早晨起来喝一杯蜂蜜水，有利于促进人身体的新陈代谢，能打起精神来，保持一天的精神气。而用蜂蜜洗脸也能够有效的减少黑色素的.成绩，防止肌肤变得干燥起来，让我们的肌肤更有光泽，更白皙。
2、豌豆
不少的朋友在生活中都喜欢吃豌豆，豌豆是一种绿色蔬菜。豌豆对于润泽皮肤的功效也是非常大的。这是因为豌豆中含有丰富的维生素，有去黑色素的作用。长期吃豌豆能够让面部变得光泽起来，不再那么暗淡。
3、大豆
大豆是一种常见的豆类，也是一种常见的美白产品。很多美容用品中都含有大豆的成分，这是因为大豆中还有一种营养物质，能够美容养颜，而且毫无副作用，纯天然无添加。在平时大家不妨多吃一些大豆，这是一种天然的护肤品。
4、柠檬
柠檬虽然很酸，但是它的作用可不小。柠檬中含有丰富的维生素，能够促进人体的新陈代谢，延缓衰老，对美白和淡斑都有一定的功效。一些毛孔比较粗大，有着色斑沉积，各种问题的朋友们不妨可以多喝柠檬水，这样能够起到软化角质层，并令肌肤变得有光泽，有弹性的作用。
5、冬瓜
冬瓜是一种蔬菜，但是它的美容价值也是很高的，冬瓜中含有各种微量元素，不仅能够促进人体的生长，而且能让人变得精神饱满，提高人的血气。使人变得面部红润，皮肤白净。
6、猕猴桃
猕猴桃不仅是一种常见的水果，而且在临床上也作用广泛。猕猴桃能够抵抗黑色素的生成，对于一些雀斑很多的人来说，吃猕猴桃有着一定的祛斑效果。
