各种水果的美容效果

各种水果的美容效果

各种水果的美容效果，水果不仅含有丰富的水分和营养物质，而且对于美容也有一定效果，不同种类的水果的美容功效是不同的，本文讲述各种水果的美容效果的相关知识。

桔子——增强肌肤弹性、平抚面部小细纹

桔子是大众非常熟悉的一种水果，以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于护肤品和化妆品中，尤其是桔皮中的维他命c含量特别高，因此在很多地区，人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维c。另外，桔z子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。

葡萄——抗氧化

葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命e的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命c的20倍，其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白作用。在欧洲，葡萄籽被誉为“口服的皮肤化妆品”。

苹果——常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑

苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0、3%的蛋白质，0、4%的脂肪，0、9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命c能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可c。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

重要的是葡萄中还含有褪黑素（褪黑素是一种可以让人入睡的物质，人体一般晚上十一点开始分泌褪黑素，从而让人入睡），老年人体内褪黑素分泌不足会导致失眠，而葡萄具有辅助睡眠的作用。

分享个真实案例，我的一位老师曾经在怀孕的期间经常买葡萄吃，基本上三天到五天这样买一次，她的皮肤非常的白皙，水润有光泽，生出来的小孩白白嫩嫩的，皮肤非常好，还特地在课堂上分享给我们，她的妙招就是在怀孕期间吃了很多葡萄。

2、 柠檬

柠檬中也含有大量的维生素C，还有柠檬苦素、叶酸、维生素B6、黄酮类化合物以及钾等矿物质可以辅助肌肤消除沉着的色素，起到美白的作用。美中不足的是柠檬味道极酸，不适合胃病患者，柠檬一般加上蜂蜜或者糖泡水饮用，不能用温度太高的水泡，会影响其中维生素的氧化。

3、橙子

橙子中含有丰富的维生素C、及各种有机酸，具有帮助机体调节新陈代谢，提高人体抵抗力，此外，新鲜的橙子皮中含有丰富的橙皮苷，橙皮苷可以降低血管脆性，增加血管弹性，从而达到预防微血管出血的效果。

水果的选择越新鲜越好，不宜烹饪，因为高温会破坏维生素等营养物质。以上水果都是日常生活中比较常见，且维生素C含量较高的水果，经常食用可以起到一定的美容养颜的效果，希望大家喜欢。