促进皮肤生长的食物

促进皮肤生长的食物

促进皮肤生长的食物，皮肤作为我们人类隔离外界的第一层防护屏障，有时候会因为一些摩擦而造成损伤或者更严重，那么想要皮肤快点恢复，就需要吃一些促进皮肤生长的食物，下面一起看看这些食物有哪些。

促进皮肤生长的食物7种食物

1、红酒——提升气色

红葡萄酒含有200多种对人体有益的营养成分，糖、有机酸、氨基酸、维生素、多酚、无机盐等对人体非常有益。酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及预防血小板凝结成血管阻塞。手脚冰冷的女性，可以用红酒促进血液流通，让整个人的气色好起来。对有轻微贫血的女性，红酒可养气活血、养颜美容，使皮肤变得有弹性。

2、米饭——防止肌肤干燥

米中富含的维生素a、e和b族维生素、氨基酸和盐酸，能有效防止肌肤干燥，防止肌肤衰老，同时能抵抗色素沉着。大米也是b族维生素的主要来源，是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食物。

米汤能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用。

3、葡萄——抗氧化

葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇)，可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。

不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素c高出18倍之多，可以说是真正的 ……此处隐藏770个字……辣椒，番茄和草莓类的食物和水果。

四、豆子

豆子中富含锌和玻尿酸，能保持皮肤补水和紧致。当皮肤水分补充的'好时，能够很容易的阻止细纹和皱纹。豆子也是促进细胞增殖最重要的成分之一！

五、大蒜

大蒜中含有大量的硫、硫辛酸和牛磺酸，大蒜能帮助已经损毁多年的胶原蛋白纤维重建。大蒜的用法就太多了，相信大家做很多菜里面都会需要！

六、胡萝卜

胡萝卜不仅有利于抗粉刺，同时也能促进胶原蛋白的产生，因为里面富含维生素A。胡萝卜能增强我们皮肤的弹性，有助于自然储存胶原蛋白，以及增加皮肤表面的血流。

七、柑橘类水果

柠檬，橘子，青柠和柚子都是保护我们皮肤健康很好的水果！不管是粉刺还是黑头的治疗，它们几乎能对付任何皮肤问题，当然也包括胶原蛋白的减少问题！这类水果通过把氨基酸转换成胶原蛋白，里面丰富的维生素C含量也能天然提升皮肤的质地！

八、深绿叶蔬菜

深绿叶蔬菜对我们的内脏器官是极好的，另外对我们的皮肤也是！

这些食物里面有着丰富的维生素和矿物质。比如菠菜，不仅水分足，而且抗氧化物质也丰富，能保持皮肤补水，从而改善皮肤弹性！

九、大豆

一些包含大豆成分的食物也是非常优质的能促进皮肤胶原蛋白产生的来源。

这类食物中有一种叫做染料木黄酮的植物荷尔蒙，能促进胶原蛋白产生，紧致皮肤，同时有助于阻挡导致皮肤老化的酶。