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双减后睡眠时长有所增加,高中生平均睡6.5小时

时间:2023-12-09 06:29:50
双减后睡眠时长有所增加,高中生平均睡6.5小时

双减后睡眠时长有所增加,高中生平均睡6.5小时

双减后睡眠时长有所增加,高中生平均睡6.5小时,数据显示,睡眠令+双减政策后,六成中小学生睡眠时长有不同程度的增加,双减后睡眠时长有所增加,高中生平均睡6.5小时。

  双减后睡眠时长有所增加,高中生平均睡6.5小时1

今天,中国睡眠研究会等联合推出《2022中国国民健康睡眠白皮书》(以下简称《白皮书》)。《白皮书》显示,被调查的高中生平均睡眠仅6.5小时,被调查的初中生的睡眠时间平均为7.48小时,小学生为7.65小时。

与此同时,《白皮书》还指出,超六成被调查青少年用睡眠时间来玩手机、打游戏和追剧。仅有27%的被调查的青少年压缩睡眠时间来写作业、学习。上述白皮书指出,说明学习压力减少后,不少学生将睡眠时间分配给了电子产品和娱乐,娱乐代替学习压力,成为青少年晚睡的首要原因。

据了解,《白皮书》对31个省(区、市)和港、澳、台地区的市民进行了调查,回收问卷1.1万余份,有效问卷为9082份。其中,0~18岁的未成年人占比12%。《白皮书》中的小学生为年龄6~11岁,初中生为12~14岁,高中生为15~17岁。

2021年3月,教育部发布《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》,明确要求,小学生、中学生和高中生的睡眠时长要分别达到10小时、9小时和8小时。

同年7月出台“双减”政策。《白皮书》显示,这两项政策出台 ……此处隐藏373个字……,中国睡眠研究会理事郭兮恒教授做了深度解读。

从国民现状看:调查显示,近3/4的人曾有睡眠困扰,入睡困难成为头号问题;手机成为睡眠杀手,近七成晚睡与之相关;近一半人有午休习惯;床和桌子是午休最火选择,沙发成为第三选;客厅成为“第二卧室”。一线城市的人入睡时间最晚,二线以下城市睡得最早,平均睡眠时长超7.1小时。

从工作与睡眠看:人民警察睡得最不充足,睡不好的高达58%;企业家、创业者、个体经营者睡得最多最香,达到57%,但是作息不规律的占比达到52%。56%的司机在睡不好时会白天没精神、注意力难集中。39%的企事业单位从业人群表示睡不好时工作效率低。57%的教师会在睡前花一小时以上的时间用于教务教学工作。69%的医生早上七点前起床,其中睡眠不足6小时占49%。

从睡眠趋势看: 中国人的起居生活已基本回归正常。生活恢复忙碌,“夜猫子”比例锐减,相比宅家期间,凌晨入睡的人减少超20%,告别赖床,起床时间提前1小时,近30%的人宅家期间会睡到9点后,而现在这一比例减少至16.6%,睡眠不足7小时的人群比例增加1/4,入睡时长普遍延长,睡眠较好人群减半。

从睡眠认知看:工作压力是影响睡眠的最重要因素。身体健康问题对优质睡眠的破坏力同样不容小觑。70.6%的调研对象认为“良好的睡眠”有益健康,“不良睡眠有害健康”的观念得到绝大多数人的认同。

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