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一个人压抑怎么办

时间:2023-11-30 12:17:43
一个人压抑怎么办

一个人压抑怎么办

一个人压抑怎么办,压抑是一种不良的情绪,对于自己的身体是有所影响的,长期压抑会导致消极和古怪的想法和行为,造成严重的后果。感兴趣的来看看一个人压抑怎么办及相关资料。

  一个人压抑怎么办1

1、面对现实

要知道社会是一个由多元子系统组成的大系统;社会有光明,也有阴暗面;世上有好人,也有坏人。看待社会不能过于理想化,要看到社会成员之间实际上存在不平等的地位,待遇上的差距。

人与人不能互相攀比,不能用自己的标准去衡量社会的公平性,而应正视社会、承认差别、努力去缩小与别人的差距。

2、正确看待

遇到挫折,应先从自己的主观方面去寻找原因。"勤能补拙",用自己的勤奋特长去弥补不足之处;坚信"人无完人",每个人都有长短处,只要积极有为,长善救失,"天生我材必有用";要停止自我比较,不要担心不如别人,要自己接受自己,确立一种自强、自信、自立的心态。

3、多读哲理

圣贤名人之所以成功,就是他们能从挫折中走出来。人的一生会遇到许多挫折,如何战胜挫折,到达成功的彼岸?圣贤们的思想与足迹能予以我们许多启示。孔子讲学"三虚三盈",但他不气馁,不断努力,终于培养出"三千弟子"。

南非现总统曼德拉为反对种族歧视坐牢26年,终于取得斗争的`胜利,这些都能给人以希望和勇气。

4、积极工作

压抑会产生厌倦、懒惰的行为。越是懒于动手 ……此处隐藏1027个字……以通过面壁自语甚至尽情喊叫发泄自己的不满、怨恨和痛苦;也可以与知心朋友促膝谈心、倾诉衷肠,或者给知心朋友秉笔直书、抒发胸臆;还可以结伴外出旅游,让大自然的风光和赏心悦目的人文景观洗涤心中的种种郁积。这样,心情就会轻松,压抑感也就会消失得无影无踪了。

四是培养一种爱好和兴趣。在闲暇时,不妨潜心去研究自己的爱好。比如,喜欢养花,喜欢艺术,喜欢音乐,等等。这些都会给你带来意想不到的好处。因为当你集中精力去钻研自己的兴趣时,你的大脑的兴奋区域就会被快乐占领,压抑感自然也就没有立足之地了。

心理压抑在表现形式上有什么特点

内向性

当个体与外界现实发生矛盾时,个体不是积极地调整与外界的关系,而是退缩、回避矛盾,退回到个人的主观世界,自我克制、自我约束、宁事息人,以求得心灵上的安静。

消沉性

回避矛盾不等于解决矛盾,只要矛盾存在,就不可避免地使个体体验到不愉快的情感。这种感情与日俱增,逐渐使整个心理消沉下去,心理压抑者自我感觉往往是不好的。

潜意识性

受挫的思想与情感压抑在心头,久而久之,就会转化为潜意识。潜意识又支配人的需求和动机,例如一个事业上屡遭失败的人很想干一件一鸣惊人的事情,如制造一出事端等;又如越是禁止的事物,人们越是想去打听其奥秘等等。心理压抑与自我克制不同。

自我克制是在理智支配下,在一定场合对自己的情绪、行为作适当的控制,这是人适应环境的一种行为表现。而心理压抑则是无论在什么场合下,对自己的情绪、思想、行为所作的过分的压制,其结果往往导致行为的异常。因此有必要对压抑的成因进一步的分析。

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