儿童清淡饮食有哪些菜谱
儿童清淡饮食有哪些菜谱,孩子的饮食是特别的重要,高蛋白、低脂肪的食物可提高孩子免疫力,促进孩子生长发育,更加有利于孩子身体的健康。以下看看儿童清淡饮食有哪些菜谱及相关资料。
儿童清淡饮食有哪些菜谱1一、梨丝藕粉
原料、梨1/4个、藕粉两勺。
做法、1、先将梨切成细细的丝,再将丝切成1厘米左右的小段。
2、将藕粉用温开水冲好,将梨丝点缀在上面或拌匀吃也可。
适合年龄、12个月以上
特点、梨有抑制呕吐的作用,清爽的口感,激发宝宝食欲。
二、芋头鸡肉西红柿汤
原料、鸡胸肉一小块、西红柿约半个大小、芋头1/2个、鲜姜一片、蔬菜汤(比如用藕、荸荠、山药、胡萝卜做的蔬菜汤)1/4杯,绿色菜叶一片。
做法、1、将鸡胸肉焯熟后切碎。将西红柿切成7毫米左右(绿豆粒大小)的小块。
2、将芋头切成7毫米左右(绿豆粒大小)的块,并焯软。
3、将鸡胸肉、芋头、鲜姜片、西红柿放入小锅里再加入蔬菜汤开火煮沸,直到西红柿熟透(给宝宝喂食时,将姜片取出),将绿色菜叶点缀在上面。
适合年龄、12-18个月
特点、芋头有助于调节宝宝的胃肠功能,适量鲜姜有止呕的效果。
三、苹果粥
原料、苹果(2厘米见方)一块、大米、水淀粉适量。
做法、1、将苹果磨碎。
……此处隐藏692个字……是小片
6、将香蕉丁放入锅中
7、将葡萄干用清水洗净后,也放入锅中
8、转中小火继续煮沸即可关火
儿童清淡饮食有哪些菜谱3儿童清淡的食谱笋炒百合
材料:
青芦笋(200克)、鲜百合(5颗)、盐(少许)、食用油(少许)
做法:
材料备齐,百合剥开去掉根和黑色的部分,芦笋根部去除切斜刀。芦笋下锅焯烫后过冷水捞出沥干,锅中入油先放入百合快速翻炒,再加入芦笋,炒30秒左右加少许盐调味即可。
小窍门:
1、芦笋先焯烫再旺火炒可以最大程度保留其中的维生素不被破坏。
2、百合不要炒久,以保持脆嫩的口感。
儿童清淡的食谱菜心炒木耳
材料:
木耳(100g)、菜心(200g)、姜末(少许)、盐(少许)
做法:
干木耳泡发好去根洗净,菜心洗净沥干水分,生姜切末备用。锅中入油,将姜末煸香,加入木耳快速翻炒,再放入菜心,加入少许盐,均匀翻炒个1分钟左右,装盘即可。
小窍门:
木耳入油容易炸,略微翻炒后马上加入菜心比较好。
儿童清淡的食谱盐酸菜炒毛豆
材料:
鲜毛豆(200g)、盐酸菜(100g)、红辣椒(一根)
做法:
毛豆、盐酸菜事先要洗净,姜蒜剁末。热锅冷油爆香姜蒜末,加入盐酸菜继续炒出香味,加入毛豆继续炒,最后加点水中小火焖煮至熟,放入调料和少许红尖椒拌匀即可
小窍门:
毛豆多吃会引起腹胀,所以消耗不良的要控制食用