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儿童清淡饮食有哪些菜谱

时间:2023-12-23 02:37:45
儿童清淡饮食有哪些菜谱

儿童清淡饮食有哪些菜谱

儿童清淡饮食有哪些菜谱,孩子的饮食是特别的重要,高蛋白、低脂肪的食物可提高孩子免疫力,促进孩子生长发育,更加有利于孩子身体的健康。以下看看儿童清淡饮食有哪些菜谱及相关资料。

  儿童清淡饮食有哪些菜谱1

一、梨丝藕粉

原料、梨1/4个、藕粉两勺。

做法、1、先将梨切成细细的丝,再将丝切成1厘米左右的小段。

2、将藕粉用温开水冲好,将梨丝点缀在上面或拌匀吃也可。

适合年龄、12个月以上

特点、梨有抑制呕吐的作用,清爽的口感,激发宝宝食欲。

二、芋头鸡肉西红柿汤

原料、鸡胸肉一小块、西红柿约半个大小、芋头1/2个、鲜姜一片、蔬菜汤(比如用藕、荸荠、山药、胡萝卜做的蔬菜汤)1/4杯,绿色菜叶一片。

做法、1、将鸡胸肉焯熟后切碎。将西红柿切成7毫米左右(绿豆粒大小)的小块。

2、将芋头切成7毫米左右(绿豆粒大小)的块,并焯软。

3、将鸡胸肉、芋头、鲜姜片、西红柿放入小锅里再加入蔬菜汤开火煮沸,直到西红柿熟透(给宝宝喂食时,将姜片取出),将绿色菜叶点缀在上面。

适合年龄、12-18个月

特点、芋头有助于调节宝宝的胃肠功能,适量鲜姜有止呕的效果。

三、苹果粥

原料、苹果(2厘米见方)一块、大米、水淀粉适量。

做法、1、将苹果磨碎。

……此处隐藏692个字……是小片

6、将香蕉丁放入锅中

7、将葡萄干用清水洗净后,也放入锅中

8、转中小火继续煮沸即可关火

  儿童清淡饮食有哪些菜谱3

儿童清淡的食谱笋炒百合

材料:

青芦笋(200克)、鲜百合(5颗)、盐(少许)、食用油(少许)

做法:

材料备齐,百合剥开去掉根和黑色的部分,芦笋根部去除切斜刀。芦笋下锅焯烫后过冷水捞出沥干,锅中入油先放入百合快速翻炒,再加入芦笋,炒30秒左右加少许盐调味即可。

小窍门:

1、芦笋先焯烫再旺火炒可以最大程度保留其中的维生素不被破坏。

2、百合不要炒久,以保持脆嫩的口感。

儿童清淡的食谱菜心炒木耳

材料:

木耳(100g)、菜心(200g)、姜末(少许)、盐(少许)

做法:

干木耳泡发好去根洗净,菜心洗净沥干水分,生姜切末备用。锅中入油,将姜末煸香,加入木耳快速翻炒,再放入菜心,加入少许盐,均匀翻炒个1分钟左右,装盘即可。

小窍门:

木耳入油容易炸,略微翻炒后马上加入菜心比较好。

儿童清淡的食谱盐酸菜炒毛豆

材料:

鲜毛豆(200g)、盐酸菜(100g)、红辣椒(一根)

做法:

毛豆、盐酸菜事先要洗净,姜蒜剁末。热锅冷油爆香姜蒜末,加入盐酸菜继续炒出香味,加入毛豆继续炒,最后加点水中小火焖煮至熟,放入调料和少许红尖椒拌匀即可

小窍门:

毛豆多吃会引起腹胀,所以消耗不良的要控制食用

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