适合病人吃的清淡食谱菜单

适合病人吃的清淡食谱菜单

适合病人吃的清淡食谱菜单，想要身体健康稳稳的，饮食方面必须要注意，那么今天小编为大家整理了一些有关于适合病人吃的清淡食谱菜单，跟着小编一起来看看都有哪些食谱菜单吧。

适合病人吃的清淡食谱篇1：老板鱼炖豆腐

板鱼别称老板鱼，因其形状酷似农具犁铧头又称铧子鱼，学名孔鳐。生长在近海底层，肉质鲜美。将板鱼与豆腐加姜片、葱段、蒜及胡椒粉、盐、油烹后炖之，出锅前再撒些香菜末。

炖出的豆腐其鲜嫩度胜于鱼肉。又因其成本低，且营养丰富，所以很受欢迎。

食材

主料老板鱼600g、卤水豆腐500g

辅料

油适量、盐适量、葱姜蒜适量、胡椒粉适量、味精适量、葱花适量、香菜适量

步骤

1.老板鱼去内脏，洗净控干，切方块;

2.豆腐切块，葱蒜切片，姜切丝备用;

3.热锅冷油，油热后，煸香葱姜蒜，下入鱼块干煎1分钟，烹入料酒;

4.添加没过鱼块的水，烧开;

5.倒入砂锅中用中小火炖5分钟;

6.加入豆腐块煮开后小火炖5分钟，出锅前调入盐、胡椒粉、味精，撒上葱花香菜即可。

小贴士

1、如果觉得老板鱼的味道冲，可把清洗后的鱼在清水中浸20分钟，或提前焯水;

2、为避免砂锅突然受热裂纹，步骤5可提前在砂锅内添加少量凉开水。

< ……此处隐藏1084个字……的放入点香菜末也很好吃!

适合病人吃的简单菜谱篇3：裙带豆腐汤

裙带菜俗称海芥菜，是主要的经济藻类之一，主要分布于中国、日本、朝鲜半岛及法国等地，我国的主要产地为大连

。2001年去大连某小岛度假，刚抵达第一日的黄昏，掩饰不住看海的兴奋，晚饭后牵着琦琦的手一起去海边拾贝，突然发现退潮之后许多岩石上有密密麻麻生长的裙带菜，一直绵延至海的深处，兴奋的甩开琦琦跑去贴近细看。

结果，被我撒开手的琦琦被裙带菜滑倒，手肘磕在岩石上，一道一厘米多长的口子鲜血直流，七岁的小女孩很坚强，硬着一声没哭。

第二日带着伤下海游泳，被咸海水浸蚀，伤口是怎样的疼啊，那也是我这么多年来，第一次带孩子失误，我很内疚，数次向家长道歉，琦琦的父母善解人意，从未责怪过我半句。

裙带菜味道鲜美，富含营养，含有粗蛋白14-20%、褐藻酸13-29%、甘露醇11%以及各种矿物质，含有的钾能够消除钠的危害，容易去除浮肿和油脂，有利于身体代谢。

它的食物纤维可消除便秘保护肌肤，高纤维的裙带菜热量低、最适宜减肥，还能缓解现代人的烦躁情绪，是理想的健康食品。

食材

主料：裙带菜30g、豆腐30g

辅料：油适量、盐适量

步骤

1.裙带菜切段，

2.豆腐切块，

3.入开水焯熟，

4.加青椒末、红椒末、葱末放碗中备用。

5.锅置旺火上，加水，

6.姜片、盐煮开，捞出姜片不用，清汤浇于汤碗中即成。

小贴士

记得一定要在开水里焯熟哦