吃哪些食物养胃

吃哪些食物养胃

吃哪些食物养胃，很多时候胃不好是因为个人饮食习惯引起的，而良好的饮食习惯，能够对胃起到保养作用，但是有些食物是伤胃的，应该要吃养胃的食物，那吃哪些食物养胃呢？

伤胃的食物有哪些

1、咖啡

咖啡可以起到提神醒脑的作用，且口味极佳，受到很多学生和上班族的喜爱。然而，这种饮品会对我们的胃部产生一定的刺激性，长期饮用会使胃部受到损伤。

因为咖啡进入胃部时会刺激胃部，使之分泌过多的胃酸，从而使胃部受到伤害而出现疾病。

2、油炸食品

食物在油炸过后通常可以提升口感，所以受到大众的喜爱。但是油炸食品对身体的危害是比较大的，尤其是对胃部。

因为油炸食品中含有大量的脂肪和油，这两种物质都属于难消化的物质，如果过量食用，胃部超过负荷而无法及时消化和吸收它们，就会使过量的油脂堆积在胃部，对胃部造成很大的伤害。长期以往，还可能会诱发疾病。

3、酒

很多人都知道，饮酒对身体的损害很大。饮酒直接损伤我们的胃部，因为其较强的刺激性，会刺激胃黏膜导致其受损，还会引起一些列症状，例如呕吐、恶心等症状。

此外，饮酒还会伤及肝脏和食管，应该尽量避免饮酒。如果胃不好，要避免吃伤胃的食物，以免加重胃部的损伤。

吃哪些食物养胃

可以吃一些养胃的食物，帮助胃部恢复健康。

1、南瓜

南瓜不仅适口性强 ……此处隐藏592个字……些说的汤品最好是一些蔬菜汤，像菠菜汤：卷心菜汤与胡萝卜汤等，一些肉类汤品是不能用来养胃的。

另外平时多食用一些主食，也能起到养胃的作用，特别是细面条养胃作用出色，大家在煮细面条时，可以加入适量的新鲜蔬菜和鸡蛋，会让养胃效果更加出色。

生活中人们出现胃病或者出现脾胃虚寒等不适症状时，都喜欢喝一些养胃小米粥，它能让人类脾胃功能尽快恢复健康，但也有些人对养胃小米粥的做法还不了解，今年我会对此做详细介绍，同时也会让大家了解养胃小米粥有哪些功效。

养胃小米粥的'做法

1：养胃小米粥在制作的时候需要准备150克小米，还要准备适量枸杞子和一块南瓜，把准备好的南瓜去掉里面的瓜仁和外层的瓜皮，把它切成小块。再把准备好的小米用清水淘洗干净。

2：准备一个干净的砂锅，把淘洗干净的小米放到锅中加入适量清水，再放入切好的南瓜块，加热煮开，用小火慢慢熬煮，

在熬煮过程中要不断搅拌，等锅中的小米粥熬的软糯粘稠后，再放入洗净以后的枸杞，一起煮5分钟，煮好以后出锅就是好吃的养胃小米粥。

养胃小米粥的功效

1：健脾养胃

养胃小米粥不但能健脾养胃，还能镇静安神，能有效提高人类睡眠质量，因为人们喝了养胃小米粥以后能吸收大量的色氨酸，这种物质能促进人体内褪黑色素分泌，并能提高人类睡眠质量，能让人类焦虑失眠抑郁的症状慢慢减轻。

2：滋阴补血

养胃小米粥还具有滋阴补血的重要作用，女性吃了养胃小米粥以后能吸收丰富氨基酸，它能预防女性出现阴道炎，

而孕妇喝了养胃小米粥以后还能预防流产能促进腹中胎儿健康发育。另外人们喝养胃小米粥还能补益能血，能缓解体虚，并能增强身体造血功能。