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吃太油腻怎么解油腻

时间:2024-01-30 21:57:45
吃太油腻怎么解油腻

吃太油腻怎么解油腻

吃太油腻怎么解油腻,很多人都会经常吃油腻的食物,油腻的食物吃起来是非常香的,但是太油腻吃多了难免会感到一定不适。那么下面一起来看看吃太油腻怎么解油腻吧。

  吃太油腻怎么解油腻1

燕麦:燕麦是一种低糖、高蛋白质、高能量的食品,能有效降低人体中的胆固醇,有降糖、消脂的作用。

玉米:富含纤维素和钙、硒、卵磷脂、维生素E等,能刺激胃肠蠕动、帮助消化,还能降低血清胆固醇,延缓衰老。印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食。

红薯:含有较多的纤维素,能吸收胃肠中较多的水分,润滑消化道,起通便作用,并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外,起到降脂的效果。

海带:含丰富的牛磺酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇;此外,它含有的食物纤维褐藻酸也能抑制胆固醇的吸收,促进胆固醇的排泄。

大蒜:含硫化物的混合物,可减少血液中胆固醇含量,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白的含量。

洋葱:洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有一些化合物和氨基酸,不仅具有杀菌功能,还可降低人体血脂,防止动脉硬化,并激发纤维蛋白的活性成分,有效地防止血栓的形成。

韭菜:韭菜能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,包括体内多余的脂肪。

香菇:能明显降低体内血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白的含量,经常食用可使身体内高密度脂 ……此处隐藏634个字……脂肪吸收。

7、芹菜

含有较多膳食纤维,特别含有降血压成分,也有降血脂、降血糖作用。

8、山楂

山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维,有降低胆固醇,预防动脉粥样硬化的作用。

  吃太油腻怎么解油腻3

吃太油腻胃痛怎么回事

1、可能有消化功能障碍的情况,一般胃肠道疾病都会导致消化功能障碍,常表现为饭后腹胀,胀气,反胃,便秘,腹痛等腹部不适的感觉,建议最好能赶紧去消化内科检查一下是否存在胃肠道疾病的情况,如果存在一定要及时治疗。

2、可能是肝胆的问题,胆汁分泌不足就会厌油。平时养成良好的饮食习惯,三餐有规律,定时定量。忌辛辣冷冻食物。到医院消化内科检查确诊一下,最好就是做个胃纤镜或钡餐,方便确诊。

3、吃到油腻的东西胃痛、恶心呕吐 ,考虑肝炎或者胃炎可能性大。建议到医院消化科就诊,查肝功、乙肝两对半、胃镜等检查。

吃太油腻胃痛怎么缓解

喝温开水

饮食过于油腻导致胃胀、胃痛,可以适量的喝几口温开水,能刺激肠胃分泌消化液,促进肠胃蠕动,加速胃中食物的消化吸收,缓解胃部的不适感。

适当走动

因为吃太多油腻食物导致消化不良、肠胃负担过重引起胃疼,可以适当的走动散步,帮助胃肠道食物的消化。

热敷胃部

胃疼的时候,可以将热水袋敷在胃部,轻轻的热敷一会儿,暖暖胃,对于缓解胃部的不适感也是有帮助的。

服用药物

吃太多油腻食物胃胀胃痛,可以服用一些助消化的药物,像健胃消食片、酵母片、山楂丸等,最好是在医生的指导下进行为好。

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