香蕉什么时候吃是最好的

香蕉什么时候吃是最好的

香蕉什么时候吃是最好的？香蕉是一种非常常见的水果之一，很多人都知道吃香蕉是对消化好的,但是也有很多小伙伴不知道吃香蕉也是有讲究的,那么香蕉什么时候吃是最好的呢？

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一天当中，什么时候吃香蕉最好，首先香蕉最好不要空腹吃的，还有香蕉最佳时间是在不饿或饭后半小时再吃，这是为什么呢，这是有科学依据的，首先香蕉为什么不能空腹吃呢，香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效，但是空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物。

此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞，那么除了空腹的时候不能吃香蕉之外，其他的`时间都是可以的。

但是有一点就是驾驶员不宜空腹吃香蕉 ,香蕉既是香糯可口的水果，又可充作粮食。香蕉含糖量高达20%,其中果糖和葡萄糖之比为1:1,是补充糖类、消除疲劳的理想食物，因而，常被驾驶员作充饥用。

但香蕉中矿物质含量极为丰富，尤其是含有大量的钾元素，每天只要吃上一只香蕉，就足以使体内的钾保持正常水平。多食后可造成体液中的钾、钠比值的改变，特别是空腹时食用，使血液中钾大幅度增加。

若血液中钾的含量高于正常浓度5.5毫摩尔/升时，会对人的心血管等系统产生抑制作用，引起明显的感觉麻木、肌肉麻痹，出现嗜睡乏力的现象，严重者心脏传导阻滞、心律不齐，这时开车就容易发生交通事故

香蕉可以放冰箱吗

在百度搜索香蕉可以放冰箱吗，有百分之七十几的网友是说不可以，那么到底行不行呢，想必在生活中你会发现，香蕉放进冰箱后，会发黑或者腐烂。

这就可以解释香蕉是不能放进冰箱的，香蕉在低于12摄氏度的环境中保存，会被冻伤，冻伤的水果营养成分会遭到破坏，冻伤之后就容易变质，然后果肉的颜色就会发生变化成褐色开始腐烂。

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一、拒绝空腹吃香蕉

不能空腹的时候吃，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用。

同时，香蕉中钾的含量也很丰富，空腹吃时，会使血液中钾含量高于正常浓度，会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象。

二、早上10点左右可以吃香蕉

早上10点左右也是吃香蕉的好时间，经常在电脑旁的人吃香蕉可以防辐射，让身体更健康。

三、下午4点的时候吃香蕉

下午4点的时候，人会稍微有些饥饿感，吃香蕉可以补充能量，晚餐就不会暴饮暴食，有助于减肥。

四、饭后30分钟-60分钟之间食用

香蕉在正确的时间吃有益于排便，也可以美容养颜。

五、香蕉什么时候吃减肥

平常吃香蕉达到瘦身效果最好是在餐后30分钟-60分钟之间食用，还有就是在运动后吃。下午4点左右的下午茶时间吃香蕉不仅能补充能量，还可以让晚餐不至于暴饮暴食，也是有助于减肥的。香蕉在正确的时间吃有益于排便瘦身，也可以有效美容养颜。

减肥的朋友可以选择在早晨吃香蕉，一两片燕麦面包填好肚子，再吃香蕉，配白开水，直到饱为止，就是最减肥的香蕉减肥食用方法。早餐吃香蕉时搭配常温的白开水，吃完香蕉后15—30分钟喝也可以。