身体虚弱补充营养
身体虚弱补充营养，很多人在生活中因为不注重健康的饮食，导致身体比较虚弱，这个时候我们就可以根据开展一定的饮食疗法方式来开展补充营养成分。以下分享身体虚弱补充营养
身体虚弱补充营养1一、米酒动物油蛋花汤
用米酒小半碗，生鸡蛋2个，动物油十克，老红糖30克就可以做这道汤，先把生鸡蛋去壳，把鸡蛋清鸡蛋黄搅匀称，随后添加老红糖搅拌均匀，把锅中油烧开，随后取出生鸡蛋翻炒蛋，半生不熟的情况下把米酒加进，再加冷水，用文火，等它弹熟透就可以喝过。虫娘说，檽米酿造而成的，能够血水吐乳油，生津止渴补血补气，解渴的作用，这道汤能够补肺胃，血气气，催乳脉生乳汁。
二、豆腐菜心
它选用水豆腐一百克，小油菜心20个，葱，米酒，葱姜，芝麻油，动物油，鸡精，水豆粉制成切片把水豆腐洗干净，加持泥，随后和盐，鸡精，米酒，芝麻油一起搅拌均匀。随后把菜心放到水豆腐里边，一起拼成漂亮的样子，随后把这种东西都放到一起，上试过火灾蒸上半小时，直到统统煮熟了以后，就可以起锅了，撒上一定的调味料就可以吃完。水豆腐里边营养丰富，对孕妇而言是很有益处额，因此常常吃这个是非常好的。
三、牛乳鸡蛋黄汤
这道汤便是用牛乳300ml，蛋黄三个，动物油60克，小麦面粉50克，老母鸡汤500ml。及其一些盐，鸡精适当，先把火里的肉，油烧开，随后添加小麦面粉炒出面糊，随后，再把锅烧热，把老母鸡汤装进去，直到老母鸡汤烧开的情况 ……此处隐藏587个字……、羊肝等；
橙黄色蔬菜：胡萝卜、南瓜、红薯等；
水果类：橘子、橙子、樱桃等。
富含维生素C的食物：
水果类：冬枣、橙子、柠檬、猕猴桃等；
蔬菜类：大白菜、西兰花、洋白菜等。
富含维生素E的食物：
坚果类：核桃、杏仁、榛子、花生等；
植物油类：玉米油、核桃油、花生油等。
下面分享大家一道特别适合冬季的养生硬菜——白菜炖豆腐。
食材：白菜适量，豆腐1块，鸡蛋一颗，五花肉一块，生抽、盐、醋、葱花、蒜末、小米辣。
制作方法：
白菜洗净撕成小段备用；豆腐片用盐浸泡10分钟，然后裹上蛋液放入油锅中，小火煎至双面焦黄备用；
五花肉放入锅中，中小火煸炒至肥油析出，然后加入葱姜爆香，再烹入料酒翻炒均匀，把白菜放进去，表面码上煎好的豆腐，淋入生抽和盐，再加入适量清水，大火烧开转中小火炖10分钟。
出锅前加入蒜米，再淋一勺锅边醋即可。
俗话说“百菜不如白菜”，这白菜和豆腐放在一起，既补充了水分，也补充了蛋白质，常吃不仅可以提高身体免疫力，还能越来越漂亮！喜欢的朋友就赶紧试试吧！
