如何食用龙眼治疗失眠

如何食用龙眼治疗失眠

如何食用龙眼治疗失眠，因为工作和生活压力大，因此很多人到了晚上难以入眠，这除了早点休息来帮助入睡外，其实还可以通过吃一些食物来治疗失眠。来看如何食用龙眼治疗失眠。

龙眼

1、生吃龙眼

龙眼最简单的食用方法莫过于生吃了，我们可以将龙眼直接剥开外壳当做零食吃。生食龙眼可以在最大程度上保存龙眼的营养成分，对我们的身体健康非常有好处。我们只要坚持每天食用十颗左右的龙眼，就可以帮助缓解失眠的症状。

不过，龙眼的营养价值虽然很高，但是吃多了容易上火，大家平时一定不要多吃。

2、桂圆水

除了生吃龙眼以外，我们还可以将龙眼煮成桂圆水来喝。我们只要将干桂圆剥去外壳，倒入适量的水煮开，然后将桂圆水喝下就可以了。

在寒冷的'冬季，我们可以在早上或者晚上喝一碗温热的桂圆水，既可以暖身暖胃，又可以缓解头痛失眠等症状。

很多上班族的生活节奏很快，经常为了工作而加班熬夜，因此这些人平时不妨多喝点桂圆水。每晚睡觉前喝一小碗桂圆水可以帮助我们缓解身体疲劳，减轻亚健康的症状，同时也能帮助我们安神补脑。

3、龙眼鸡蛋汤

龙眼是我们生活中常见的滋补佳品，它可以和不同的食材搭配起来，这样的保健效果会加倍。我们可以将20克的龙眼肉放入500毫升的水中煮沸，然后放入两个鸡蛋，烧煮片刻就可以食用了。

龙眼鸡蛋汤不 ……此处隐藏301个字……适用于脾虚血亏所致的食欲缺乏、面色萎黄、心悸怔忡等症。

桂圆糕

原料：桂圆20克，枸杞子10克，红糖80克，桂花干、吉列丁片各适量。

做法：桂圆洗干净后切碎，枸杞子洗干净泡一下，切碎。桂圆和枸杞子放入水中慢火煮，大概煮10分钟后放入红糖融化，撒入桂花。

吉列丁片放冷水泡软，然后隔水加热至融化，再放入桂圆和枸杞子的汁液拌匀。放入模具中，放冰箱雪藏至凝固，结成糕状后脱模便可以食用。

功效：这道点心具有滋补心血的功效。尤其适宜体质虚弱、抵抗力差者食用。

桂圆炖猪心

原料：猪心200克，干桂圆50克，枸杞子10克，蜂蜜适量。

做法：猪心切片，去淤血并冲洗干净后，放清水内浸泡半个小时。把猪心捞出用开水再烫洗一遍，控干水分后放入炖盅，再放入清洗好的桂圆加开水盖上盖子。

锅内加水，并铺上一条布条，接着把炖盅摆放在中央，开大火盖上锅盖，等炖盅里的水煮沸约半个小时后，再加入枸杞子改小火炖一个半小时左右即可。

功效：具有安神养心的功效。

龙眼有什么营养价值

2、龙眼含有多种营养物质，尤其还有大量的铁、钾等元素，具有促进血红蛋白的再生，

治疗因为贫血而造成的心悸、心慌、失眠、健忘，起到增强记忆、消除疲劳的作用。除此之外，龙眼味甘性平，有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效。

龙眼的饮食宜忌

3、大多数人都可以食用龙眼，尤其适宜体质虚弱的老年人、记忆力低下者、头晕失眠者、妇女食用。但是不适宜上火发炎者、孕妇食用，否则加重上火症状。