吃菠菜对身体有什么不好
吃菠菜对身体有什么不好,世界万物,皆是有利就有弊,我们都知道吃菠菜的好处非常多,比如补充维生素,可以补贴补血,但是你们知道吃菠菜其实也有副作用吗?下面我们就一起来看看吃菠菜对身体有什么不好吧。
吃菠菜对身体有什么不好1天天适量吃菠菜不会对身体健康造成影响,还有润肠通便、保护内脏、美容养颜等功效,但若是吃多了可能会造成以下健康危害:
1、引起肠胃不适
菠菜性寒凉,是一种性寒味甘的绿叶蔬菜,有通便润燥,促进排便的作用,但是由于其性寒凉,过多食用,肠胃受凉,对肠胃不好,脾胃虚弱者来说,易引起腹泻腹痛等肠胃不适症状。
2、消化不良
菠菜是一种高纤维蔬菜,富含膳食纤维,适量食用,可以促进机体肠胃蠕动,通常排便,但是如果大量食用,也很容易引起身体消化不良,因为粗纤维在人体内是很难消化的,一次性吃太多的菠菜,会加重肠胃负担,出现消化不良等症状。
3、易加重结石病情
大部分蔬菜是碱性食品,菠菜也是这种多碱性蔬菜中的一种,且菠菜中含有草酸,如果炒前不焯烫,其含量还是很高的,易与机体流动的钙质结合形成草酸钙沉淀,对于已患有结石的病人,日常吃大量菠菜可使结石增多,且不易排出体外;而普通人多吃也会加重患结石的风险。
多吃菠菜补血吗
没多大效果。
很 ……此处隐藏778个字……妇比较容易缺钙,菠菜特别容易造成钙物质的流失,对于孕妇来说吃菠菜太多会有一种得不偿失的效果。
7、不要把菠菜当时唯一的补血蔬菜
有的人觉得菠菜补血,所以对于自身有贫血症状了就疯狂的吃菠菜,一天三顿吃菠菜,这样很容易造成身体不适,第一菠菜的补血效果是有限的,第二过量的食用菠菜会造成很大的肠胃负担,而且还会造成营养单一。
吃菠菜对身体有什么不好3(一)菠菜吃多了易患结石
(二)菠菜中含大量草酸盐,如草酸盐食用过多可能对身体有害,因为草酸盐会干扰钙和铁的利用;
在一定环境下,尿道中可形成草酸盐的结石,但是这种影响不只是因吃菠菜造成的,可能还因为同时食用了大量含草酸盐丰富的食品,如杏仁、坚果、可可、大黄和茶等。
因此,在吃菠菜时应少吃上述食物,而尽可能地多吃一些碱性食物,如海带、蔬菜、水果等,促进草酸盐溶解排出,防止结石的形成。
(三)对一些敏感体质的人,在食用菠菜时可先煮一下捞出再食用,这样就可以除去草酸盐;对正常人群,即便是食用生菠菜,只要不是连续每天吃3千克以上就不必担心。
(四)菠菜中之铁,不容易被吸收, 只有1%的铁被吸收 , 其余99%之本身与草酸结合 ,不容易被吸收 。 牛肉 、 肝及于肉之铁吸收率比菠菜高出20倍以上。
(五)菠菜它还干扰锌的吸收 ,也影响钙的吸收 , 可见菠菜不宜用来补血及补铁的辅助菜,尤其更不宜给小孩多吃。
根据上面一些副作用,凡是肾炎、肾结石患者、胃肠虚汗、腹泻者要忌食。