孕妇吃热量高的食物有哪些

孕妇吃热量高的食物有哪些

孕妇吃热量高的食物有哪些，孕妇妊娠期间有不少早孕反应,会消耗身体上的能量，所以孕期要增加营养,所进食物应保持高热量,那么小编为大家分享孕妇吃热量高的食物有哪些？

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孕妇能吃一些健康的高热量食物，可是要适量食用，避免食用过多而导致热量过剩而令身体太过于肥胖。孕期要增加营养，所进食物应保持高热量，含有丰富蛋白质、脂肪、糖类、微量元素和维生素，但要注意避免营养过剩。

蔬菜水果、肉类、牛奶、鸡蛋、奶酪、鸡肉和鱼都是孕妇首选的营养食物，虽然这些食物中有些热量含量很高，可是却能为孕妇提供很好的营养，适当食用还是很好的。

1、多吃冬瓜，预防下肢水肿。

2、多吃南瓜，预防妊娠水肿。

3、经常喝蜂蜜水。预防便秘。

4、吃瓜子，可以减少流产。

5、吃土豆还可以减轻孕吐反应。

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孕妇可以吃的.高热量食物有奶酪，鸡蛋，牛奶，肉类等等，高热量食物对孕妇来说虽然很重要，但一定不能吃得过多，避免体重过于肥胖。

怀孕期间营养补充要充足，多吃维生素，微量元素，糖类，脂肪，蛋白质丰富的饮食，但要避免营养过剩而让身体出现其他的问题，很多人怀孕以后会有早孕反应，也可以吃土豆，瓜子，南瓜，冬瓜等食物，让孕吐反应减轻，还可以避免下肢水肿的情况发生。

一、忌食十大高热量的食物。

油炸类食物、腌制食品、饼干、香肠、蜜饯、雪糕、肉干、汽水、烧烤、罐头。这些食物具有高热量、高盐、高糖、高防腐剂、高香料及含有饱和脂肪酸等特征，不仅没有任何营养价值可言，对身体更是一种负担。

二、忌食容易导致流产的食物：

1、芦荟：中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若饮用芦荟汁，会导致骨盆出血，甚至造成流产。

2、螃蟹、甲鱼：其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是脚的部位，有明显的滑胎作用。

3、薏米：又称薏苡仁，对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。

4、马齿苋：实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。

5、黑木耳：具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故忌食。

6、杏仁：杏仁中含有剧毒物质氢氰酸，能使胎儿窒息死亡，故孕妇应禁食。

7、苋菜：《本草纲目》记载苋菜有滑胎之说，孕妇要慎吃。