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女人吃什么能补血又养颜淡斑

时间:2024-02-29 04:33:53
女人吃什么能补血又养颜淡斑

女人吃什么能补血又养颜淡斑

女人吃什么能补血又养颜淡斑,现在工作压力大,经常熬夜以及外界环境污染,对于皮肤所造成的伤害,其实养颜祛斑也不一定非要依靠护肤品,可以通过饮食调理。下面来看看女人吃什么能补血又养颜淡斑?

  女人吃什么能补血又养颜淡斑1

1、桂圆红枣花生粥

取花生米50克、桂圆肉和红枣各5枚,梗米100克;所有食材分别洗净,花生米和梗米一起放入锅中,加适量清水烧开,然后放入红枣和桂圆肉,继续熬制成粥即可,食用时可调入少许蜂蜜。桂圆具有补气血、益心脾的功效,红枣具有补中益气、养血的功效,花生具有补血、抗衰老的功效,这款桂圆红枣花生粥可以让肌肤白里透红。

2、木瓜红枣糯米粥

取木瓜半个,红枣5枚,糯米50克,大米50克;所有食材分别洗净,木瓜去皮去籽切成块,糯米、大米和红枣一起放入锅中,加适量清水烧开,然后再放入木瓜块,继续熬制成粥即可,食用时调入少许蜂蜜。木瓜具有抗衰养颜、增强体质的功效,红枣具有养血益气的功效,糯米具有补中益气的功效,这款木瓜红枣糯米粥可以有效补血养颜。

3、葡萄黑豆黑米粥

取黑豆30克,葡萄干30克,黑米50克,大米30克;黑豆要提前一晚浸泡充分,然后和黑米、大米一起放入锅中,加适量清水煮粥,待粥快好时放入葡萄干即可,注意黑豆一定要煮熟。黑豆具有补血养肾、抗老防衰的功效,葡萄干具有补血益气的功效,黑米具有开胃健脾、养血益精的功效,这款葡萄黑豆黑米粥可以有效对抗衰老、滋润肌肤。

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