女人气血不足煲什么汤喝

女人气血不足煲什么汤喝

女人气血不足煲什么汤喝，女人只有气血充足才能有好的身体，女人补气补血才会更美丽，因此时刻都在寻找让自己美丽的方法，其实食补是非常好的效果。以下分享女人气血不足煲什么汤喝

一、归耆鸡汤

原料：当归1钱，黄耆2钱，鸡腿1只，水4碗。

做法：

1、首先，将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开。

2、然后，放入黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮5分钟，加盐便可食用。

功效：当归具有补血之功效。黄耆具有补气之功效。所以，本品具有让女性气血通顺、月经调和之功效。

二、双红南瓜汤

原料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。

做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

功效：南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。

三、当归红枣老鸭汤

原料：老鸭350克，当归10克，红枣50克，姜10克，清水1500克，盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉1克。

……此处隐藏2064个字……道带点甘甜，很是受女生喜欢。除了味道好之外，南瓜还可以补中益气，因为含有多种对身体有利的物质，对于调理血虚非常有帮助。而搭配的红枣和红糖，对于补血是有一等一的功效。经常食用，还可以改善苍白的脸色，重新恢复婴儿般的红润。

那么这道汤的做法是怎么样的呢?很简单，先准备好南瓜、红枣和红糖;将南瓜去皮后切成块;准备好锅，加入南瓜块、红枣和清水;开文火，将南瓜熬烂;最后加入红糖，熬煮五分钟后出锅就可以食用了。

2、无花果生鱼豆汤

对于气血不足的人来说，身子都是比较虚的。这个时候就需要养气益肺。而我们选择的无花果搭配生鱼，就有这个疗效。选择的赤小豆可以帮助补血，一举两得。

这道汤在做法上会相对麻烦一点。首先要先将材料备齐，准备好6个无花果、一把赤小豆、40克的江珧柱和一条生鱼;接着先处理生鱼，去鱼刺内脏，取鱼肉煎至金黄;准备好锅，下准备好的配料和鱼，加入清水和生姜片，开文火熬煮;熬煮两个小时后，加入盐和生抽调味即可食用。

3、枣杞乌鸡汤

乌鸡，是对于女人来说最好的补品，特别是乌骨鸡炖的汤，补血补气，效果极佳。再加上我们搭配了红枣和枸杞，除了补血之外，还能调理气血。对于月经不调，容易痛经，甚至是贫血的妹子来说，都是一道非常进补的药膳。

这道汤的做法不难，就是配料有点多。首先要准备好一只处理好的乌骨鸡、然后要有大葱、陈皮、草果、枸杞、红枣、高良姜和料酒;备齐后，把大葱切成段，草果、陈皮和高良姜放入料理袋中;一起放入锅中，接着加入切成块的乌鸡，加入其它配料和清水，盖上锅盖，开大火煮沸;煮沸后转小火慢炖，炖上两个小时候就可以食用了。