女人气血不足煲什么汤喝
女人气血不足煲什么汤喝,女人只有气血充足才能有好的身体,女人补气补血才会更美丽,因此时刻都在寻找让自己美丽的方法,其实食补是非常好的效果。以下分享女人气血不足煲什么汤喝
女人气血不足煲什么汤喝1一、归耆鸡汤
原料:当归1钱,黄耆2钱,鸡腿1只,水4碗。
做法:
1、首先,将鸡腿洗净,切块,放入水中,以大火煮开。
2、然后,放入黄耆,和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归,煮5分钟,加盐便可食用。
功效:当归具有补血之功效。黄耆具有补气之功效。所以,本品具有让女性气血通顺、月经调和之功效。
二、双红南瓜汤
原料:南瓜500克,红枣10克,红糖适量,清水2000毫升。
做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。红枣洗净,去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
功效:南瓜性温味甘,可补中益气,含有丰富的胡萝卜素,经人体吸收后转化为维生素A,并含有丰富的维生素E,女性经期服用,可益气补血。红枣则能补脾和胃,益气生津,滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质,有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用,可使脸色红润,增加皮肤弹性。
三、当归红枣老鸭汤
原料:老鸭350克,当归10克,红枣50克,姜10克,清水1500克,盐5克,鸡精3克,糖1克,胡椒粉1克。
……此处隐藏2064个字……道带点甘甜,很是受女生喜欢。除了味道好之外,南瓜还可以补中益气,因为含有多种对身体有利的物质,对于调理血虚非常有帮助。而搭配的红枣和红糖,对于补血是有一等一的功效。经常食用,还可以改善苍白的脸色,重新恢复婴儿般的红润。
那么这道汤的做法是怎么样的呢?很简单,先准备好南瓜、红枣和红糖;将南瓜去皮后切成块;准备好锅,加入南瓜块、红枣和清水;开文火,将南瓜熬烂;最后加入红糖,熬煮五分钟后出锅就可以食用了。
2、无花果生鱼豆汤
对于气血不足的人来说,身子都是比较虚的。这个时候就需要养气益肺。而我们选择的无花果搭配生鱼,就有这个疗效。选择的赤小豆可以帮助补血,一举两得。
这道汤在做法上会相对麻烦一点。首先要先将材料备齐,准备好6个无花果、一把赤小豆、40克的江珧柱和一条生鱼;接着先处理生鱼,去鱼刺内脏,取鱼肉煎至金黄;准备好锅,下准备好的配料和鱼,加入清水和生姜片,开文火熬煮;熬煮两个小时后,加入盐和生抽调味即可食用。
3、枣杞乌鸡汤
乌鸡,是对于女人来说最好的补品,特别是乌骨鸡炖的汤,补血补气,效果极佳。再加上我们搭配了红枣和枸杞,除了补血之外,还能调理气血。对于月经不调,容易痛经,甚至是贫血的妹子来说,都是一道非常进补的药膳。
这道汤的做法不难,就是配料有点多。首先要准备好一只处理好的乌骨鸡、然后要有大葱、陈皮、草果、枸杞、红枣、高良姜和料酒;备齐后,把大葱切成段,草果、陈皮和高良姜放入料理袋中;一起放入锅中,接着加入切成块的乌鸡,加入其它配料和清水,盖上锅盖,开大火煮沸;煮沸后转小火慢炖,炖上两个小时候就可以食用了。